下半身太りの原因と対策法!様々な方法やってみた体験談

SPONSORED LINK

かれこれ下半身太りの悩みは高校生からで、実際の体重より太って見られるのがコンプレックス。
成人してからエステに通い6キロのダイエットに成功したが、水分を抜くダイエットであり、根本改善せず、すぐに元に戻ってしまった。

SPONSORED LINK

脚やせは、日頃から下半身を意識することが大切!

脚やせはなかなか難しいが、対策として最近はできるだけ階段を使うようにしている。
脚をマッサージする、弾性ソックスを履く、サプリメントを摂る等を行っている。

また、ダイエット目的で去年からジムに通い、水泳を行っている。

なかなか部分痩せが上手くいかず、お金の使い方を考えたりもするが、出来る限りの努力をし、一度きりの人生を楽しく過ごせる様、嫌な部分も受け入れ、出来る限りの努力を負担のない程度に行う様にしている。

置き換えダイエットは少しずつ無理せずに!

以前、置き換えダイエットもした事あるが、置き換えの食品を多く食べてしまったり、我慢がかえってストレスにならない様、食べる順番を変えるなどの工夫をした。
ご飯だけ夜は豆腐に置き換える等、いきなり減らさない様に行っている。

また、炭酸水等で満腹感を取り入れるが、我慢でストレスにならない様に、今は食べたい時に食べたい物を食べていると思う。

お金や心の負担をかけず、自分なりのペースで!

疲れていると食より睡魔の方が襲ってくるので、水泳は平日ナイトで通っている。
平日は気が向かない時も多い為、なるべく負担のない程度に通える事が理想。

最近は岩盤浴やマッサージ、サウナに行く事にもはまっているが、どうしてもお金がかかってしまうので、無理せずできる事を楽しく考えていきたい。体質的ないい訳をしてしまう事が多いが、食べる量が多いのも悩みである。

SPONSORED LINK

無理しない範囲で、いろいろなチャレンジを!ダイエットを楽しんで!

また最近、浮き足が下半身太りに影響があるとテレビでやっていた為、テーピングを購入し、浮いてしまう足の指付近を巻きつける事もしばしばある。

また、トイレが近い事を気にしてしまい、仕事中はあまり水分を摂っていないので、体に良くなくて代謝が悪くなる気がする。
水をなるべく摂る様に心掛け、代謝も上げていきたい。

歩く事は好きだが、寒いのをいい訳に冬は億劫になりやすい。
冬は特に女性に大敵な冷えもむくみに良くないと思うので冷やさない様に配慮したい。

お風呂では最近、温浴と冷浴を交互で行っている。
夕方はむくみが特に酷く、さらに筋肉質で脚へのコンプレックスは尽きないが、少しでも自分に自信を持てる様、できる努力を続けていきたい。

美容はお金がかかり、自己満足度も人それぞれであると思うので、あまり追い詰めずナーバスにならない様、コンプレックスを武器に変えて、魅力を引き出せたら嬉しい。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

簡単すぎる?「毎朝お白湯を飲む」だけのダイエット方法の効果が凄すぎ

私は妊娠する前55kg以上ありました。 スポーツもやっていたせいか筋肉がかなり付いていたと思います

記事を読む

ネガティブ思考を止めたい…ストレスに強くなる視点の変え方とは?

最近社会問題になりつつあるのが、精神病の人の多さ。 最近のうつ病などは、自分のしたいことはできるの

記事を読む

アマニ油ダイエットで痩せる?授乳後の三十路を過ぎたらこの方法で!

妊娠しても五キロ程度しか太らなかったのですが、授乳が終わっても同じように食べていたら、あっという間に

記事を読む

神経という言葉に「神」という漢字が使われているのはどうして?

神経という言葉に神という言葉がなぜつかわれているのか、皆さんは考えた事ありますか?筆者は幼い頃に何

記事を読む

子供や赤ちゃんがかかる絞扼性イレウスの症状と予防策

赤ちゃんって大人より免疫力が少なく、すぐ病気にかかってしまいます。我が家にも1歳になる息子が

記事を読む

子供も悩まされる花粉症の頭痛の解決策

最近では子供の花粉症増加傾向にあります。 子供であっても花粉症は発症してしまうのです。

記事を読む

日焼け防止のUVカットカーディガンの効果は?日傘なしでOK?

紫外線(Ultraviolet UV)は、3月から強くなり始めます。ですから、UV対策は3月から始

記事を読む

【ハトムギ化粧水とニベア青缶】毛穴対策はプチプラコスメでもできる!最強の組み合わせがこちら

私は混合肌なため水分量が少なく、水分量が少ない事が原因でお化粧をしていても乾燥から凄く脂が浮いてきて

記事を読む

即効で便秘に効く飲み物?生姜ココアの便秘解消効果がすごすぎる!

今年はココアにショウガを加えた生姜ココアがダイエットに良いと話題ですが、私は数年前から便秘にいいと聞

記事を読む

春にぜひ食べたいデトックスに効果的な食材とは?

本能的に人間の体は寒い冬に耐えるために、 冬のあいだは食べたものをため込む傾向にある。

記事を読む

田端駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

山手線と京浜東北線が通る田端駅は、比較的小さな落ち着いた雰囲気の駅で

駒込駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

駒込駅は豊島区の最東端に位置する駅で、JR山手線と東京メトロ南北線が

鶯谷駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選 北口/南口 

鶯谷駅は、山手線と京浜東北線が通る小さな駅です。駅の西側は上野恩賜公

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

→もっと見る

PAGE TOP ↑