下半身太りの原因と対策法!様々な方法やってみた体験談
かれこれ下半身太りの悩みは高校生からで、実際の体重より太って見られるのがコンプレックス。
成人してからエステに通い6キロのダイエットに成功したが、水分を抜くダイエットであり、根本改善せず、すぐに元に戻ってしまった。
脚やせは、日頃から下半身を意識することが大切!
脚やせはなかなか難しいが、対策として最近はできるだけ階段を使うようにしている。
脚をマッサージする、弾性ソックスを履く、サプリメントを摂る等を行っている。
また、ダイエット目的で去年からジムに通い、水泳を行っている。
なかなか部分痩せが上手くいかず、お金の使い方を考えたりもするが、出来る限りの努力をし、一度きりの人生を楽しく過ごせる様、嫌な部分も受け入れ、出来る限りの努力を負担のない程度に行う様にしている。
置き換えダイエットは少しずつ無理せずに!
以前、置き換えダイエットもした事あるが、置き換えの食品を多く食べてしまったり、我慢がかえってストレスにならない様、食べる順番を変えるなどの工夫をした。
ご飯だけ夜は豆腐に置き換える等、いきなり減らさない様に行っている。
また、炭酸水等で満腹感を取り入れるが、我慢でストレスにならない様に、今は食べたい時に食べたい物を食べていると思う。
お金や心の負担をかけず、自分なりのペースで!
疲れていると食より睡魔の方が襲ってくるので、水泳は平日ナイトで通っている。
平日は気が向かない時も多い為、なるべく負担のない程度に通える事が理想。
最近は岩盤浴やマッサージ、サウナに行く事にもはまっているが、どうしてもお金がかかってしまうので、無理せずできる事を楽しく考えていきたい。体質的ないい訳をしてしまう事が多いが、食べる量が多いのも悩みである。
無理しない範囲で、いろいろなチャレンジを!ダイエットを楽しんで!
また最近、浮き足が下半身太りに影響があるとテレビでやっていた為、テーピングを購入し、浮いてしまう足の指付近を巻きつける事もしばしばある。
また、トイレが近い事を気にしてしまい、仕事中はあまり水分を摂っていないので、体に良くなくて代謝が悪くなる気がする。
水をなるべく摂る様に心掛け、代謝も上げていきたい。
歩く事は好きだが、寒いのをいい訳に冬は億劫になりやすい。
冬は特に女性に大敵な冷えもむくみに良くないと思うので冷やさない様に配慮したい。
お風呂では最近、温浴と冷浴を交互で行っている。
夕方はむくみが特に酷く、さらに筋肉質で脚へのコンプレックスは尽きないが、少しでも自分に自信を持てる様、できる努力を続けていきたい。
美容はお金がかかり、自己満足度も人それぞれであると思うので、あまり追い詰めずナーバスにならない様、コンプレックスを武器に変えて、魅力を引き出せたら嬉しい。
スポンサードリンク
こちらの記事も一緒に読まれています
関連記事
-
-
外反母趾のサポーターとして5本指ソックスは効くの?
偏平足や外反母趾など、 男女問わず忙しく働く社会人の方々には 色々な脚の悩みが尽
-
-
子供も悩まされる花粉症の頭痛の解決策
最近では子供の花粉症増加傾向にあります。 子供であっても花粉症は発症してしまうのです。
-
-
骨ホルモン(オステオカルシン)とは?血糖値が下がる認知機能が上がる簡単な運動
骨は、ヒトの身体を支えたり、臓器を護ったり、血液を産生したりする組織です。 骨がスカスカになる
-
-
100均で買える外反母趾対策グッズ 5選(テーピング/サポーター等)
100均で買える外反母趾対策の強い味方! 日々忙しく働いていると、外反母趾など足のトラブルは
-
-
【30代女】太り易い体質の改善の為に辿り着いた方法とは?ながら筋トレの効果
私はもともと太りやすい体質で油断をするとすぐに太ります。 この体質を変えるために今まで数えき
-
-
目の下のクマをとる方法/自分でできるセルフチェック!&マサージ【ためしてガッテン】
「どこか具合が悪いの?」「疲れているんじゃない?」などと言われて鏡を見ると、目の下にクマができている
-
-
【とじろーくん使い方と効果 】ほうれい線はトレーニングでなくなる!?エクササイズにおすすめのグッズ・アイテム
若いころは気にしたこともなかったのに、鏡を覗いてはほうれい線をチェックする癖がついてきました。ほうれ
-
-
即効で便秘に効く飲み物?生姜ココアの便秘解消効果がすごすぎる!
今年はココアにショウガを加えた生姜ココアがダイエットに良いと話題ですが、私は数年前から便秘にいいと聞
-
-
スマートピールで超カンタン♪小鼻の毛穴にファンデーションがつまる人のための正しいスキンケア方法
私は、学生の時から肌に油分が多いせいか周りの友達に比べて頻繁にニギビが出来ていました。それが嫌で嫌で
-
-
体重100kg超から50kgの減量に成功した私の体験談
私は50キロ以上のダイエットを成功させた体験があります。 20代前半に体重が100キロ越えました。