体重100kg超から50kgの減量に成功した私の体験談

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私は50キロ以上のダイエットを成功させた体験があります。

20代前半に体重が100キロ越えました。100キロ以上は量れなかったので、正確には何キロかわかりませんが。
学生時代から20歳ぐらいまでは、58キロぐらいでしたが、20歳を超え海外移住したとたん、半年後には100キロ越えました。

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100キロ越えしてしまった、海外での生活・・・

好きな物を我慢する事が出来ず、お菓子、特にチョコレートとポテトチップスは絶対に辞められないと自覚していました。

1番苦手なのが運動。
走るなんて考えられず、歩く習慣すらありませんでした。

服も女性ものやセクシーなものは着れず、ほぼ上下スウェットで生活していたし、それを気にする事もありませんでした。

彼氏のためにダイエットを意識して・・・

ただ、当時同棲していた外国人の彼が、いつも君は美しいと褒めてくれていたので、彼のために綺麗になりたいとか彼に嫌われないようにしなきゃと言う意識はありました。

まず、私が始めたのがお腹が空いてる時だけ食べると言う事。

今まではお腹がいっぱいになっても捨てるのがもったいない、残すのがもったいと言っては完食したり、お腹が空いてなくてもつい間食をしたりしていましたが、お腹が空いたら食べると言う事を始めたら、思ったよりお腹が空くまでに時間がかかるものだと実感しました。

それでも間食をしないと言うのが辛く、お腹は空いてなくてもチョコレートがあるのを見るとつい食べ、食べはじめると一袋食べきるまで食べ続けてしまう事も多々ありました。
でもそんな時は、満腹感と欲求が満たされた満足感で夕食は食べなくても平気だったりしました。

自信がつくことで、ダイエットが加速!!!

体重が重いだけあってはじめの数週間でグッと体重が減り、周りにも気づいてもらえたり、海外だったので道行く人にセクシーだね、と声を掛けられたりして、ドンドン自信がついていきました。

自信がつくと、多少の我慢も自分の為と耐えられるようになり、食の好みも油っぽいマヨネーズ系からささみなどのさっぱりしたものに変化していきました。

1番嫌いな運動は特にしませんでしたが、買い物が好きなので、街をブラブラする事が増えました。

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ダイエットは成功・・・しかし急激な体重変化で起こった悩みも

辛いのが、丸顔なので痩せても痩せてもぽっちゃり感が否めない事。
あと、ダイエット後に残っている顔まわりの皮は、ブルドックフェイスを作り上げ、老けて見えるという事。

今は伸びる首の皮が太っていた証ですが、こればかりはマッサージをしてもリンパを流してもなくなる様子はありません。
お腹に割れた跡が線上に残ってしまったのも消したいです。

この跡や皮膚を見ると、やはりダイエットは少しの食事制限と適度な運動でゆっくり少しづつ痩せていくのが1番良いように感じます。

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