体重100kg超から50kgの減量に成功した私の体験談
私は50キロ以上のダイエットを成功させた体験があります。
20代前半に体重が100キロ越えました。100キロ以上は量れなかったので、正確には何キロかわかりませんが。
学生時代から20歳ぐらいまでは、58キロぐらいでしたが、20歳を超え海外移住したとたん、半年後には100キロ越えました。
100キロ越えしてしまった、海外での生活・・・
好きな物を我慢する事が出来ず、お菓子、特にチョコレートとポテトチップスは絶対に辞められないと自覚していました。
1番苦手なのが運動。
走るなんて考えられず、歩く習慣すらありませんでした。
服も女性ものやセクシーなものは着れず、ほぼ上下スウェットで生活していたし、それを気にする事もありませんでした。
彼氏のためにダイエットを意識して・・・
ただ、当時同棲していた外国人の彼が、いつも君は美しいと褒めてくれていたので、彼のために綺麗になりたいとか彼に嫌われないようにしなきゃと言う意識はありました。
まず、私が始めたのがお腹が空いてる時だけ食べると言う事。
今まではお腹がいっぱいになっても捨てるのがもったいない、残すのがもったいと言っては完食したり、お腹が空いてなくてもつい間食をしたりしていましたが、お腹が空いたら食べると言う事を始めたら、思ったよりお腹が空くまでに時間がかかるものだと実感しました。
それでも間食をしないと言うのが辛く、お腹は空いてなくてもチョコレートがあるのを見るとつい食べ、食べはじめると一袋食べきるまで食べ続けてしまう事も多々ありました。
でもそんな時は、満腹感と欲求が満たされた満足感で夕食は食べなくても平気だったりしました。
自信がつくことで、ダイエットが加速!!!
体重が重いだけあってはじめの数週間でグッと体重が減り、周りにも気づいてもらえたり、海外だったので道行く人にセクシーだね、と声を掛けられたりして、ドンドン自信がついていきました。
自信がつくと、多少の我慢も自分の為と耐えられるようになり、食の好みも油っぽいマヨネーズ系からささみなどのさっぱりしたものに変化していきました。
1番嫌いな運動は特にしませんでしたが、買い物が好きなので、街をブラブラする事が増えました。
ダイエットは成功・・・しかし急激な体重変化で起こった悩みも
辛いのが、丸顔なので痩せても痩せてもぽっちゃり感が否めない事。
あと、ダイエット後に残っている顔まわりの皮は、ブルドックフェイスを作り上げ、老けて見えるという事。
今は伸びる首の皮が太っていた証ですが、こればかりはマッサージをしてもリンパを流してもなくなる様子はありません。
お腹に割れた跡が線上に残ってしまったのも消したいです。
この跡や皮膚を見ると、やはりダイエットは少しの食事制限と適度な運動でゆっくり少しづつ痩せていくのが1番良いように感じます。
スポンサードリンク
こちらの記事も一緒に読まれています
関連記事
-
-
TIME紙「世界の100人」に選ばれたアメリカで大人気の近藤麻理恵さんってどんな人?
近藤麻理恵さんてご存知ですか?以前から 整理整頓をきちんとしたい主婦の間で じわじわと人
-
-
子供や赤ちゃんがかかる絞扼性イレウスの症状と予防策
赤ちゃんって大人より免疫力が少なく、すぐ病気にかかってしまいます。我が家にも1歳になる息子が
-
-
これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ
卒園式は、子供さんの晴れ舞台です。 ママさんも、いっしょにオシャレしてお祝したいですね。 着ていく服
-
-
【30代女】太り易い体質の改善の為に辿り着いた方法とは?ながら筋トレの効果
私はもともと太りやすい体質で油断をするとすぐに太ります。 この体質を変えるために今まで数えき
-
-
【ハトムギ化粧水とニベア青缶】毛穴対策はプチプラコスメでもできる!最強の組み合わせがこちら
私は混合肌なため水分量が少なく、水分量が少ない事が原因でお化粧をしていても乾燥から凄く脂が浮いてきて
-
-
【とじろーくん使い方と効果 】ほうれい線はトレーニングでなくなる!?エクササイズにおすすめのグッズ・アイテム
若いころは気にしたこともなかったのに、鏡を覗いてはほうれい線をチェックする癖がついてきました。ほうれ
-
-
スマートピールで超カンタン♪小鼻の毛穴にファンデーションがつまる人のための正しいスキンケア方法
私は、学生の時から肌に油分が多いせいか周りの友達に比べて頻繁にニギビが出来ていました。それが嫌で嫌で
-
-
やっぱり凄い!運動がもついろいろな効能って何?
現代人は運動が足りていないといわれている。 そんな私も大の運動苦手な人で運動不足極まりない。
-
-
ダイエット停滞期に逆に体重が増えるのは何故?対策は?
この記事を読んでくれている皆さんは今までに一度ならずあるいは何度でもダイエットに失敗した事がある
-
-
子供も悩まされる花粉症の頭痛の解決策
最近では子供の花粉症増加傾向にあります。 子供であっても花粉症は発症してしまうのです。