やっぱり凄い!運動がもついろいろな効能って何?

SPONSORED LINK

現代人は運動が足りていないといわれている。

そんな私も大の運動苦手な人で運動不足極まりない。

運動せずにじっとしていることが好きな私にとって、運動は面倒なだけ。

でもやはり運動はした方がいいとはわかっていはいる。

運動のメリットを知れば運動をするようになるかも!と思い、運動の効能について調べてみた。

①体を丈夫にする
運動することによって、体力が付く。

少し無理をしても、運動していつも鍛えているのであればすぐにへばらずにいられる。

また体力があるために風邪なども引きにくい強い体になるのだ。

②精神的にも落ち着く
運動はストレスを発散させるのにとても役立つといわれている。

精神的にも安定させることができ、穏やかな日常を送る上で大変重要なこと。

③健康維持に役立つ
運動をすると体重がふえにくくなり、太りにくい体に。

メタボなどの生活習慣病も運動によってかなり防ぐことができる。

結果、大病になる可能性を低くすることができる。

さらに運動をすることで血行もよくなりる。

血行が良くなると体の器官の機能が向上する。毎日をより健やかに過ごすことができるのだ。

④美しいボディに
運動をすることによって、メリハリボディに。

ただ痩せているだけでは魅力的なボディとは言えない。

締まるところは締まっていて、出るところは出ているボディが本当の意味でいいスタイルといえる。

運動によってしなやかな体になり、バランスのよい引き締まった体になれる。
確かに運動にはメリットがある。ただ私のようにルーズな性格だとすぐにやめてしまうために。

はじめから高いハードルを掲げるのはやめた。

今取り組んでいるのがラジオ体操。NHKの放送などで一緒にすると習慣化するそうだ。

私はネットを見ながら指先・足先にまで注意を払ってやっている。

ラジオ体操は5分程度ですが案外ときついもの。

いつまで続くかわかりませんが、今のところどうにか続いている。

年齢が上がるにつれて運動で健康的な生活を送りたいと思う。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

100均で買える外反母趾対策グッズ 5選(テーピング/サポーター等)

100均で買える外反母趾対策の強い味方! 日々忙しく働いていると、外反母趾など足のトラブルは

記事を読む

【ハトムギ化粧水とニベア青缶】毛穴対策はプチプラコスメでもできる!最強の組み合わせがこちら

私は混合肌なため水分量が少なく、水分量が少ない事が原因でお化粧をしていても乾燥から凄く脂が浮いてきて

記事を読む

神経という言葉に「神」という漢字が使われているのはどうして?

神経という言葉に神という言葉がなぜつかわれているのか、皆さんは考えた事ありますか?筆者は幼い頃に何

記事を読む

子供も悩まされる花粉症の頭痛の解決策

最近では子供の花粉症増加傾向にあります。 子供であっても花粉症は発症してしまうのです。

記事を読む

【決心】痩せて男を見返す! 75kg⇒54kgのダイエットを半年で成功させた方法とは?

私は幼児の頃から祖父母の側で生活していた為、幸せな事に好きなものを好きなだけ食べて生活してきました。

記事を読む

耳石が動くめまい体操!?めまいが怖い人に試してほしい対処法

私は風邪もほとんど引かず至って健康的に過ごしてきました。 ちょっと体が辛いときでも1日寝たら大体は

記事を読む

ダイエット停滞期に逆に体重が増えるのは何故?対策は?

この記事を読んでくれている皆さんは今までに一度ならずあるいは何度でもダイエットに失敗した事がある

記事を読む

TIME紙「世界の100人」に選ばれたアメリカで大人気の近藤麻理恵さんってどんな人?

近藤麻理恵さんてご存知ですか?以前から 整理整頓をきちんとしたい主婦の間で じわじわと人

記事を読む

湿布はもういらない!足指パッドをつけると腰痛が改善できるらしい?

もともとは腰痛はあまり感じないタイプでした。 ですが、出産後、子供を抱っこし続けたり、おんぶで歩き

記事を読む

【とじろーくん使い方と効果 】ほうれい線はトレーニングでなくなる!?エクササイズにおすすめのグッズ・アイテム

若いころは気にしたこともなかったのに、鏡を覗いてはほうれい線をチェックする癖がついてきました。ほうれ

記事を読む

田端駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

山手線と京浜東北線が通る田端駅は、比較的小さな落ち着いた雰囲気の駅で

下総中山駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

千葉県船橋市にある下総中山駅は、総武本線が通っています。近くにはスー

東船橋駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

千葉県にある東船橋駅は、周辺にコンビニやドラッグストア、商業施設が多

幕張本郷駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

JR総武本線の幕張本郷駅は、京成電鉄千葉線の京成幕張本郷駅と隣接して

新検見川駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

千葉県にある総武本線の停車駅、新検見川駅。駅周辺には住宅街が広がって

稲毛駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

JR総武本線の稲毛駅は、千葉市都市計画マスタープランの中心駅。稲毛駅

→もっと見る

PAGE TOP ↑