腰痛の根本的な治療に股割りが効く?

公開日: : 最終更新日:2015/06/21 美容・健康


matawari1

まず、股割りって何なんでしょう?

写真を見るとわかる方もいるかもしれ

ませんが、相撲の稽古のの一つです。
股割にはどんな効果があるのか、

知らない方が多いと思いますが

股割は運動全体のパフォーマンス性を

増すことができる、怪我の予防、

下半身の代謝をあげる、冷え性を防ぐ、

O客の改善などといった効果があります。

この股割を取り入れているスポーツは

相撲をはじめとして、

テコンドー、ダンス、

シンクロナイズドスイミング、

フィギュアスケート、体操競技、

ヨガなどがあります。

どれも体が柔らかくなりそうなスポーツばかりですよね!

普段あまり運動をしない人も、

日々の生活で凝り固まった筋肉を

股割りで少しずつ和らげることに

よってあなたの体を健康体へと

導いてくれるのです。

今回はそんな股割りと腰痛の関係性に

ついて考えていきましょう。

SPONSORED LINK

股割りが腰痛に効くって本当?

matawari2

 

腰痛は忙しく働く皆さんのほとんどの方が

持っている悩みと言えましょう。

外で働いている方だけでなく専業主婦の

方も、子育てで腰にきたりしてしまうん

ですよね~!

今回股割りが腰痛に効くか

という事ですが、

ずばり本当に腰痛対策になります。

まず股割をする事によってまたの

関節の機能が高まると、

先程あげた数々の利点が生まれます。

重心をしっかりとる事によって

筋肉の使い方のバランスが良くなるので

腰やひざにかかる負担がぐんと減るんですね。

更に骨盤の歪みも矯正できちゃいます。

骨盤と脊髄の配置も良くなるので、

血液も滞りなく体内を駆け巡り、

冷え性に悩んでいる方も改善されますよ!

相撲の力士が股割りを

稽古でやるのは関節を柔らかくするため

matawari3

お相撲さんて意外と体が柔らかい事は

最近になって認知されてきましたが、

昔は試合の様子を見ていても

そこまで体が柔らかそうには

見えませんでしたよね。

でも昨今ではバク天を披露する

力士の方などが話題にあがったりと、

俊敏な動きをする一面も多くみられます。

股割りをする事によって

体を柔らかくしているんですね。

股割で腰痛を解消した人々のの声

ここでいくつか股割り

経験者の方々の声をご紹介いたします。

「股関節を痛めると完治に時間がかかりますので、

焦らずゆっくりやりましょう。

ちなみに管理人は1年半ほどで、

SPONSORED LINK

胸が床にほぼ着くようになりました。

その効果はてきめんで、

上段回し蹴りがとてもスムーズに

でるようになりました。」

 

「自分は、格闘技の道場に通いだして、

三ヶ月目くらいで股割りで

180度開くようになりました。

開脚の為のストレッチを始めたころは、

だいたい100度前後だったので、

普通の域だったと思います。

180度開くようになるまでの期間は

まぁまぁ短いほうだと思っていますが、

やはりその分、かなりの痛みを伴った

ストレッチをしていました。

また、道場の180度近く開く

他の人もそれなりに痛い思いをして

そこまで伸ばしてきています。」

上記の様にまあ感想は人それぞれですが、

ちなみに筆者は幼少期は股割りが

出来ましたが物心ついてからは体が

硬くてストレッチもままならなく、

大学のバレーの授業やバイトで

スーツアクターをやっていた時なんかは

いつも個別指導だったり特別メニューを

やらされていました。

個人差があるとは思いますが、

地道に続ける事が最も重要だと思います。

慣れてないとちょっと痛みもあると思いますが、

慣れればその痛みは消えていきますし、

また、心配のある痛みではありませんが

気になる方は色々調べながらやりましょう。

股割りのやり方を簡単に紹介

matawari4

股割りのやり方は、まず両足を限界まで開き床に座ります。

背筋を伸ばして骨盤を立て、

お腹を前へと突き出すようなイメージで背中をそらします。

その基本姿勢を保ちつつ

お腹から前へ息を吐きながら、

ゆっくりと体を前へ倒していきます。

その状態のままで30秒キープしたら

ゆっくりと体を起こします。

これを5セットはやりましょう。

また、またの間にクッションを挟んだり

足を開きやすくする棒なども

売っているのでどうしても自分で

出来ない方はそれらで補助すると良いでしょう。

 

如何でしたでしょうか?

普段体が硬いと感じる方はちょっと

難しそうだなと嫌煙しがちですが、

Youtubeなどでも見本の動画を

探せますので是非一度試してみてください。

腰痛持ちの方の方ならなおさらお勧めします。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。 自分は太りにく

記事を読む

TIME紙「世界の100人」に選ばれたアメリカで大人気の近藤麻理恵さんってどんな人?

近藤麻理恵さんてご存知ですか?以前から 整理整頓をきちんとしたい主婦の間で じわじわと人

記事を読む

【ニキビ遍歴】ニキビや吹き出物の予防法と出来てしまった時の即効ケア

私は前から美容に関することに興味があり、いろいろと試してきました。 肌の悩みは尽きず歳を重ねるごと

記事を読む

無理しないのがイチバン!私の美肌作りの秘訣を教えます。

29歳女性です。私はそれほど自慢できるような美肌の持ち主でも、年齢不詳の見た目を持っているわけでもあ

記事を読む

重度の腰痛もちの私がおすすめする飲み薬、サプリ、体操を一挙公開!

私は30代を過ぎたあたりから肩こりと腰痛がひどくなり、夜眠れないほど腰が痛くて結局一睡もできなかった

記事を読む

湿布はもういらない!足指パッドをつけると腰痛が改善できるらしい?

もともとは腰痛はあまり感じないタイプでした。 ですが、出産後、子供を抱っこし続けたり、おんぶで歩き

記事を読む

男を見返すために決心!75キロからのダイエットを成功させた方法とは?

私は幼児の頃から祖父母の側で生活していた為、幸せな事に好きなものを好きなだけ食べて生活してきました。

記事を読む

【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術

ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。 そして一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット

記事を読む

春にぜひ食べたいデトックスに効果的な食材とは?

本能的に人間の体は寒い冬に耐えるために、 冬のあいだは食べたものをため込む傾向にある。

記事を読む

「結婚指輪が入らない?!」ショックで産後太りを解消を決意したわたしのダイエット法

ダイエットとしようと思った時、まず始めに何をしますか? 運動か、食事制限ではないでしょうか。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

八丁堀駅周辺の待ち合わせ場所!わかりやすいスポットは

八丁堀駅は昭和38年に営団地下鉄の駅として開業されました。その後、平成

日暮里駅の待ち合わせ場所!わかりやすいスポットは

日暮里駅は、JR線(山手、京浜東北、常磐)、京成線、日暮里・舎人ライナ

千駄ヶ谷・北参道駅周辺の待ち合わせ場所!わかりやすいスポットは

千駄ヶ谷駅は明治37年に甲武鉄道の駅として開業されました。近くには、東

西日暮里駅の待ち合わせ場所!わかりやすいスポットは

西日暮里駅は地下鉄千代田線が昭和44年に開業し、その2年後にJR山手線

蒲田駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蒲田駅は、東京都大田区蒲田五丁目および西蒲田七丁目にある、東日本旅客鉄

→もっと見る

PAGE TOP ↑