産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

公開日: : 最終更新日:2017/07/20 美容・健康


SPONSORED LINK

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。

自分は太りにくい体質に違いない、と油断していたら、2人の出産を経て信じられないほどに巨大化!今や臨月の頃の体重を超えてしましました。

年代によって太りやすさも違う!?30代後半からは油断大敵!

よくよく考えてみたら、私の母親も若い頃の写真はすらっとしているのに、私と弟を産んだあとは別人のようになっています。私にも同じ血が流れているわけで…。

30代も後半になるとお肉のつく位置が違うらしく、背中や腰回り、二の腕などの上半身を中心に丸いシルエットに仕上がりました。

それまで着てた服はほぼ入らなくなり、しまいには『フリーサイズ』のトップスがピチピチに。
これはマズイ!と焦り出したものの、2歳の子供がいるためジムやスイミングなどに通うのは現実的ではないし、そもそも運動もロクにしたことがないため何をしたらいいのかわからずネットでアレコレ検索してみました。

毎朝10分!見よう見まねのヨガでも確実に効果が!

朝食前に行う10分程度の朝ヨガが効果的、という記事を見て、これならなんとかできそうかも?と取り組み始めました。

全く素人なのでスマホの画面を睨みながら、カチカチの体でポーズ。
指示通りのポーズができているのかよくわからないものの、次の日の体の痛み(筋肉痛?)に嬉しくなり2ヶ月ほど経った今も、まだ続いています。

SPONSORED LINK

多少は柔らかくなったような?なってないような?
一度きちんとヨガの先生に教えてもらいたくて、来月託児付きのヨガ教室に体験しに行く予定です。良かったら続けたいなと思ってます!

子供や家族と一緒に楽しみながら運動!ただし食事は別に調整して!

そして効果をもっと感じたい、と欲が出てきた最近では、小学生の息子を連れて、というか連れられて、週に2回ほどですがランニングも始めました。

2キロのコースを無理のない速度で走っています。
暖かい季節になって来たので、もう少し回数を増やすのが目標です。

ただ、1つとても気になっていることが。
運動するようになってから、食事が美味しくて美味しくて、明らかにご飯の量が増えてしまっています。

その分の体重増加は今のところありませんが、同じ体重をキープしているだけのような気も。食事もヘルシーでお腹が膨れるメニューを考えるのが次の課題です。

育ち盛りの子供たちが食べなければいけない食事と、痩せたい私の食べなければいけない食事、ここの調整が今の悩みどころです。

無理はしたくないので、大幅な体重減は望んでませんが、せめてフリーサイズ・Mサイズの服をちょうどよく着こなせるシルエットになりたいです。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

常位胎盤早期剥離の産後の症状がつらすぎた体験談

私は今現在31歳の二児の子供をもつ専業主婦ですが、二人目の出産時に緊急手術をしての出産でした。 原

記事を読む

【大後悔】喘息からのマイコプラズマ肺炎で心を入れ替えた話

私は小さい頃から免疫力が弱くすぐに風邪をひいてしまったり喘息の発作が起きてしまって学校を休むこともよ

記事を読む

異常にコレステロール値が高い理由が判明して驚愕!今までなんだったの・・・?

私の旦那さんは、20代後半の標準体型のお酒を飲まない人です。 その旦那は、コレステロールが毎回の健

記事を読む

【あっちもこっちも】女性によくある不快な症状に悩む36歳主婦の体験談

私は現在、貧血、腰痛、めまい、時々尿漏れなど数々の不快な症状に悩む36歳の主婦です。 貧血が始

記事を読む

トランシーノは効果的!シミそばかすを消すためにレーザー以外で私が試していること

私の肌悩みはシミそばかすです。 小さい頃から太陽の下で元気に遊ぶ女の子でしたので、10代の頃からそ

記事を読む

スマートピールで超カンタン♪小鼻の毛穴にファンデーションがつまる人のための正しいスキンケア方法

私は、学生の時から肌に油分が多いせいか周りの友達に比べて頻繁にニギビが出来ていました。それが嫌で嫌で

記事を読む

姿勢も大事?!なかなか脚が痩せない原因3つと対処法

昔から特に細いわけでもありませんでしたが、あまり気にせずにいたら気付いたら「ぽっちゃり」ではなく「デ

記事を読む

妊娠中の貧血が産後も続く・・・生理も重くなり辛いです

妊娠中に貧血と診断されました。 めまいなどの自覚症状はなかったのですが、妊婦健診時の数値が貧血の値

記事を読む

治らない!乾燥肌で敏感肌になってしまう意外な原因

私は最近とても敏感肌で困っています。 20代越えるまでは、どちらかというと汗をよくかくせいもあり、

記事を読む

【産後に発症】ストレートネックの怖い症状!私の治療体験談

私は今現在31歳の専業主婦ですが、2歳の娘をおんぶしたり、抱っこする機会が多く、『慢性肩こり』です。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑