頭痛に下痢に原因不明の熱!そんな私が健康な体を取り戻すことが出来た方法

公開日: : 最終更新日:2017/05/22 美容・健康


SPONSORED LINK

私は31才主婦です。161センチ55キロのちょっとぽちゃっとした体型です。
昔は体を動かす、スポーツやウォーキングが好きでした。
しかし、子育て中の今現在…様々な悩みがでています。

ここ1年、毎日頭が痛み、下痢を繰り返し…ひどい時は原因不明の熱が1週間続いたり、生理が月に三回もきたりと、もうめちゃくちゃです。
次々に体に不調をきたしています。

ですが体調が悪いからと寝てもいられないし、無理しても家事や育児にと動かなくてはいけません。

蕁麻疹でショック状態に!救急車で病院へ・・・

そんな風に自分の体が少しずつおかしくなっていると思い始めた時のことです。
インフルエンザになりました。

インフルエンザは健康な人でもなると思うのですが、私の場合はインフルエンザの熱が下がり始めた時から、全身に発疹が起きたのです。
気付くと頭の上から爪先まで蕁麻疹が出ていました。そして一時間ほどでショック状態になり救急車で病院に搬送されました。

私の健康状態を心配した医師が検査をすると、免疫力の低下とのこと。
原因は不明ですが、体調が悪いときのみに白血球の上昇が起きており、ストレスや過労のせいではないかと。

お医者さんが言うには、「早寝、早起き。そして、ちゃんとしたバランスの良い食事。ストレスをためないためにあなたの時間をつくりなさい。それが出来れば大丈夫です。」

しかし大丈夫と言われても、まだまだ子供たちが小さいです。

もし私に何かあったら、なんて不安や心配は尽きません。
そこで食事について振り返ってみました。

SPONSORED LINK

大事に至る前に、食生活の改善を

確かに野菜は毎日とるようにバランスの良い食事にしていたつもりですが、調べてみると大豆や乳製品…いろんなものが毎日足りない状態でした。

先生に言われてから、肉中心の生活から野菜を中心にした生活へと変えました。

肉にも沢山の栄養がありますが、油を控えようということで豚から鶏肉へ、そのうち肉もやめて魚へと大きく変化しました。

野菜も赤、黄色、緑すべてがはいり、大豆やわかめ、乳製品も毎日にとるようになりました。
すると、野菜を沢山とることで、便秘や下痢がおさまり、肌がツルツルしてきました。

健康への好循環!適度な運動で、頭痛と共にストレスも解消!

体調も良くなってきたので、子供たちと散歩へ行くようになりました。

ウォーキングほどではないけれど、毎日散歩へ行きます。
すると、歩くことで、腕を自然にふり、肩こりが楽になり、毎日寝れないほどだった頭痛が減りました。

誰でも体調がすぐれないというだけで気持ちも憂鬱になり、思うように動けない自分の体にストレスを感じたりすると思います。

ストレスをためないようにするのは未だに、難しいです。
だって、日々生きてる中で、様々なストレスを誰もが感じるからです。

私は体の不調からくるストレスもいっぱいありました。
でも体が健康体になることで、今はしたい事も増えました。
好きな事をすることでストレスも減りはじめ、毎日が楽しく過ごせています。
今では体調が悪くなる事がなくなり、風邪もひきにくくなりました。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

「結婚指輪が入らない?!」ショックで産後太りを解消を決意したわたしのダイエット法

ダイエットとしようと思った時、まず始めに何をしますか? 運動か、食事制限ではないでしょうか。

記事を読む

子供の花粉症対策は絶対に乳酸菌を使うのがおすすめの理由

今年もそろそろ花粉の季節がやってくる。 早い人は花粉症の症状が徐々に出始めているのでは?

記事を読む

【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術

ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。 そして一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット

記事を読む

「飲まずにいられない・・・」頭痛薬依存からの脱出!自力で克服した体験談

私は学生の頃から慢性的な頭痛に悩まされてきました。 ずっと座っていれば頭が痛くなり、かといってずっ

記事を読む

TIME紙「世界の100人」に選ばれたアメリカで大人気の近藤麻理恵さんってどんな人?

近藤麻理恵さんてご存知ですか?以前から 整理整頓をきちんとしたい主婦の間で じわじわと人

記事を読む

目の下のクマをとる方法/自分でできるセルフチェック!&マサージ【ためしてガッテン】

「どこか具合が悪いの?」「疲れているんじゃない?」などと言われて鏡を見ると、目の下にクマができている

記事を読む

簡単すぎる?「毎朝お白湯を飲む」だけのダイエット方法の効果が凄すぎ

私は妊娠する前55kg以上ありました。 スポーツもやっていたせいか筋肉がかなり付いていたと思います

記事を読む

親に相談しても無駄だった!脂性肌のニキビの治し方

私は元々とても脂性肌です。 ニキビもすぐにポツポツできてしまい、顔もいつもテカテカ。 母には、赤

記事を読む

外反母趾のサポーターとして5本指ソックスは効くの?

偏平足や外反母趾など、 男女問わず忙しく働く社会人の方々には 色々な脚の悩みが尽

記事を読む

たったこれだけで?!赤い湿疹でぶつぶつの肌がすっかりきれいに治った方法

去年の6月半ばから急に頬に赤い湿疹ができ、今までは生理前にできてオイラックスをつければすぐ治っていた

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑