「結婚指輪が入らない?!」ショックで産後太りを解消を決意したわたしのダイエット法

公開日: : 最終更新日:2017/07/22 美容・健康


SPONSORED LINK

ダイエットとしようと思った時、まず始めに何をしますか?
運動か、食事制限ではないでしょうか。

でも急に激しい運動をしたり、無理な食事制限をすると、疲れたりめんどくさくなったりして、結局長続きしないという方も多いのではないでしょうか。
私も実際無理な食事制限をして、ストレスがたまって、逆に食べてしまう…なんてことが何回もありました。

些細なきっかけをチャンスに!ダイエットの成功のコツは、目標を持つこと!

ダイエット=ストレスのたまるもの、めんどくさいもの、というイメージになってしまい、夏までに痩せよう!やっぱりクリスマスまでに!いや、やっぱり来年になってから!と、どんどん先延ばしにして、いつまでたってもダイエットに取り掛からずにいました。

そんなこんなでダイエットしないまま結婚して子どもを産んで、産後太りでさらに太って…なんて同じような方、いませんか?

ということで、私が実際試してみて、これはいい!と感じたダイエット方法を紹介します。

まず、ダイエットするにあたって、何かきっかけがあったり、目標を持つのが大切です。

私が本格的にダイエットしないと!と決意したきっかけは、結婚指輪が入らなくなったことです。

子どもに触れるときに、指輪が当たると痛いんじゃないかと思い、子どもを産む少し前に外した指輪を2年ぶりにはめようとしたら、なんと入らない!!嘘でしょ!?これはまずい…ということでダイエットをはじめました。

食べながらでもOK!置き換えダイエット

始めに私がとりかかったのは、置き換えダイエットです。
夕食をスムージーや野菜スープに置き換えました。ちなみに今も継続中です。

SPONSORED LINK

夫と子どもには通常の夕食を用意して、自分はスムージーか野菜スープ。
その日に作った夕食を次の日の朝食として食べ、昼食はいつも通りです。

食事で気をつけているのはこれだけです。

子供の散歩ついでに運動を!就寝前・起床後の白湯もおすすめ

運動は、家でのストレッチと日中の子どもとのお散歩。
時間は子どもの機嫌によるので1日30分から1時間くらいです。

あとは細かいことですが、寝る前と起きてすぐに白湯をゆっくり飲んでいます。

これだけです。全然大変じゃないと思いませんか?

まだ初めて2カ月くらいですが、私は4キロ減りました。
ガンガン体重が落ちるというわけではありませんが、こんなにのんびりダイエットして、これだけ痩せれば十分だなと思えます。

胸やせ対策には、キャベツや大豆、豆乳のココアやスムージー!

最後に、女性の方が気になるであろう、胸から痩せるのではないかという疑問ですが、私も心配でした。
なので、胸にいいとされるキャベツや大豆などの食材は積極的に摂取するようにしています。

朝食と一緒に豆乳ココアを飲んだり、夕食のスムージー作りに豆乳を利用したりしています。

ただ、イソフラボンの摂りすぎは女性ホルモンのバランスを崩してしまうおそれがあるので、1日70~75mgの摂取が理想です。納豆1パックに約50mg含まれています。

また、キャベツに含まれるボロンという成分は熱に弱いので、生のまま食べるのがオススメですよ。

急ぎじゃないけど痩せたいなぁという方、ぜひ試してみてください。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

常位胎盤早期剥離の産後の症状がつらすぎた体験談

私は今現在31歳の二児の子供をもつ専業主婦ですが、二人目の出産時に緊急手術をしての出産でした。 原

記事を読む

玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ

私は30代の主婦です。 幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。 毎日パソコン

記事を読む

腰痛の予防と改善に!誰でもお金をかけずにできて効果抜群の方法

私が抱えている健康の悩みは腰痛です。 元々腰痛持ちではなかったのですが、今から4年前、単発派遣業と

記事を読む

【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術

ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。 そして一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット

記事を読む

下半身太りで悩む産後ママのダイエット成功に必要な唯一のものとは?

下半身太りに悩んでいます。 お尻と太ももの境目がわかりづらい。太ももが隙間がほとんどない。 ダイ

記事を読む

これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ

これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ 卒園式定番の髪型とは? 卒園式は、

記事を読む

髪型 ボブでイメチェンして失敗しない方法!芸能人

ボブスタイルは 女子の永遠の定番スタイルと言っても 過言ではないと思います!

記事を読む

ヘルニアにブロック注射はその場しのぎ?根本から治すための治療法とは?

私は3年程前に椎間板ヘルニアになりました。 身体を使う仕事のため早期治療、早期復帰が必須でした。

記事を読む

キムチの殺菌作用で美容にも効果あり?

韓国の代表的な食べ物といえば、キムチ。私の家族はキムチ人間か!というくらいキムチをこよなく愛している

記事を読む

産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。 自分は太りにく

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑