産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

公開日: : 最終更新日:2017/07/20 美容・健康


SPONSORED LINK

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。

自分は太りにくい体質に違いない、と油断していたら、2人の出産を経て信じられないほどに巨大化!今や臨月の頃の体重を超えてしましました。

年代によって太りやすさも違う!?30代後半からは油断大敵!

よくよく考えてみたら、私の母親も若い頃の写真はすらっとしているのに、私と弟を産んだあとは別人のようになっています。私にも同じ血が流れているわけで…。

30代も後半になるとお肉のつく位置が違うらしく、背中や腰回り、二の腕などの上半身を中心に丸いシルエットに仕上がりました。

それまで着てた服はほぼ入らなくなり、しまいには『フリーサイズ』のトップスがピチピチに。
これはマズイ!と焦り出したものの、2歳の子供がいるためジムやスイミングなどに通うのは現実的ではないし、そもそも運動もロクにしたことがないため何をしたらいいのかわからずネットでアレコレ検索してみました。

毎朝10分!見よう見まねのヨガでも確実に効果が!

朝食前に行う10分程度の朝ヨガが効果的、という記事を見て、これならなんとかできそうかも?と取り組み始めました。

全く素人なのでスマホの画面を睨みながら、カチカチの体でポーズ。
指示通りのポーズができているのかよくわからないものの、次の日の体の痛み(筋肉痛?)に嬉しくなり2ヶ月ほど経った今も、まだ続いています。

SPONSORED LINK

多少は柔らかくなったような?なってないような?
一度きちんとヨガの先生に教えてもらいたくて、来月託児付きのヨガ教室に体験しに行く予定です。良かったら続けたいなと思ってます!

子供や家族と一緒に楽しみながら運動!ただし食事は別に調整して!

そして効果をもっと感じたい、と欲が出てきた最近では、小学生の息子を連れて、というか連れられて、週に2回ほどですがランニングも始めました。

2キロのコースを無理のない速度で走っています。
暖かい季節になって来たので、もう少し回数を増やすのが目標です。

ただ、1つとても気になっていることが。
運動するようになってから、食事が美味しくて美味しくて、明らかにご飯の量が増えてしまっています。

その分の体重増加は今のところありませんが、同じ体重をキープしているだけのような気も。食事もヘルシーでお腹が膨れるメニューを考えるのが次の課題です。

育ち盛りの子供たちが食べなければいけない食事と、痩せたい私の食べなければいけない食事、ここの調整が今の悩みどころです。

無理はしたくないので、大幅な体重減は望んでませんが、せめてフリーサイズ・Mサイズの服をちょうどよく着こなせるシルエットになりたいです。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

ストレスからの過食をやめるには?対策は運動と●●!

私は身長165cmで体重56kgの少しぽっちゃり体型で、万年ダイエッターです。 悩みは普段の食

記事を読む

日焼け防止のUVカットカーディガンの効果は?日傘なしでOK?

紫外線(Ultraviolet UV)は、3月から強くなり始めます。ですから、UV対策は3月から始

記事を読む

本当にラクになる!頭痛と腰痛の改善に効果のあるストレッチ方法

私は高校生くらいの頃から頭痛持ちで、頭痛薬はビタミン剤かのように常備して飲んでいました。 月によっ

記事を読む

500円玉ハゲに泣く!円形脱毛症女性の治療の終わりが見えない辛さ

30代女性です。 20歳ころから三年に一回「円形脱毛症」に悩まされています。 最初は抜け毛が

記事を読む

デブ化を食い止めろ!40代専業主婦のダイエットの秘訣は?

私は40代の専業主婦、2児の母です。 最近の悩みを聞いてください。 30代は少し運動しただけ

記事を読む

まつ毛貧毛症とは?効く薬や治療費や保険適用は?

まつ毛が少ない・まつ毛が短い・まつ毛が細い・・・まつ毛の悩みってありますよね。このようなまつ毛の悩み

記事を読む

めんどくさがり屋がダイエットで成功、20キロ痩せた方法を大公開!

年々体重が増え、ついに75キロまでいってしまったある日のことです。 幼馴染の男性から、デブだのデカ

記事を読む

冷え性の改善に一番効果があった方法(漢方の飲み物)とは?PCレンズ・ビタミン剤他

私は冷え性で悩んでいました。 冷え性とはいっても、汗を全くかかない冷え性ではなく、汗を多くかくので

記事を読む

【原因不明】疲れやすい胃の調子が悪い症状を救ってくれた治療法

40代主婦です。 私はもともと大きな病気はしないものの、あまり丈夫でなく、疲れやすかったり免疫力が

記事を読む

花粉症対策にはヨーグルト?腸内環境に乳酸菌が効果的ってほんと?

昔、知り合いのおじいさんが突然花粉症になった。 そのちょっとおもしろいおじいさんが自力で2か月で花

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑