産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

公開日: : 最終更新日:2017/07/20 美容・健康


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若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。

自分は太りにくい体質に違いない、と油断していたら、2人の出産を経て信じられないほどに巨大化!今や臨月の頃の体重を超えてしましました。

年代によって太りやすさも違う!?30代後半からは油断大敵!

よくよく考えてみたら、私の母親も若い頃の写真はすらっとしているのに、私と弟を産んだあとは別人のようになっています。私にも同じ血が流れているわけで…。

30代も後半になるとお肉のつく位置が違うらしく、背中や腰回り、二の腕などの上半身を中心に丸いシルエットに仕上がりました。

それまで着てた服はほぼ入らなくなり、しまいには『フリーサイズ』のトップスがピチピチに。
これはマズイ!と焦り出したものの、2歳の子供がいるためジムやスイミングなどに通うのは現実的ではないし、そもそも運動もロクにしたことがないため何をしたらいいのかわからずネットでアレコレ検索してみました。

毎朝10分!見よう見まねのヨガでも確実に効果が!

朝食前に行う10分程度の朝ヨガが効果的、という記事を見て、これならなんとかできそうかも?と取り組み始めました。

全く素人なのでスマホの画面を睨みながら、カチカチの体でポーズ。
指示通りのポーズができているのかよくわからないものの、次の日の体の痛み(筋肉痛?)に嬉しくなり2ヶ月ほど経った今も、まだ続いています。

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多少は柔らかくなったような?なってないような?
一度きちんとヨガの先生に教えてもらいたくて、来月託児付きのヨガ教室に体験しに行く予定です。良かったら続けたいなと思ってます!

子供や家族と一緒に楽しみながら運動!ただし食事は別に調整して!

そして効果をもっと感じたい、と欲が出てきた最近では、小学生の息子を連れて、というか連れられて、週に2回ほどですがランニングも始めました。

2キロのコースを無理のない速度で走っています。
暖かい季節になって来たので、もう少し回数を増やすのが目標です。

ただ、1つとても気になっていることが。
運動するようになってから、食事が美味しくて美味しくて、明らかにご飯の量が増えてしまっています。

その分の体重増加は今のところありませんが、同じ体重をキープしているだけのような気も。食事もヘルシーでお腹が膨れるメニューを考えるのが次の課題です。

育ち盛りの子供たちが食べなければいけない食事と、痩せたい私の食べなければいけない食事、ここの調整が今の悩みどころです。

無理はしたくないので、大幅な体重減は望んでませんが、せめてフリーサイズ・Mサイズの服をちょうどよく着こなせるシルエットになりたいです。

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