頭痛に下痢に原因不明の熱!そんな私が健康な体を取り戻すことが出来た方法

公開日: : 最終更新日:2017/05/22 美容・健康


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私は31才主婦です。161センチ55キロのちょっとぽちゃっとした体型です。
昔は体を動かす、スポーツやウォーキングが好きでした。
しかし、子育て中の今現在…様々な悩みがでています。

ここ1年、毎日頭が痛み、下痢を繰り返し…ひどい時は原因不明の熱が1週間続いたり、生理が月に三回もきたりと、もうめちゃくちゃです。
次々に体に不調をきたしています。

ですが体調が悪いからと寝てもいられないし、無理しても家事や育児にと動かなくてはいけません。

蕁麻疹でショック状態に!救急車で病院へ・・・

そんな風に自分の体が少しずつおかしくなっていると思い始めた時のことです。
インフルエンザになりました。

インフルエンザは健康な人でもなると思うのですが、私の場合はインフルエンザの熱が下がり始めた時から、全身に発疹が起きたのです。
気付くと頭の上から爪先まで蕁麻疹が出ていました。そして一時間ほどでショック状態になり救急車で病院に搬送されました。

私の健康状態を心配した医師が検査をすると、免疫力の低下とのこと。
原因は不明ですが、体調が悪いときのみに白血球の上昇が起きており、ストレスや過労のせいではないかと。

お医者さんが言うには、「早寝、早起き。そして、ちゃんとしたバランスの良い食事。ストレスをためないためにあなたの時間をつくりなさい。それが出来れば大丈夫です。」

しかし大丈夫と言われても、まだまだ子供たちが小さいです。

もし私に何かあったら、なんて不安や心配は尽きません。
そこで食事について振り返ってみました。

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大事に至る前に、食生活の改善を

確かに野菜は毎日とるようにバランスの良い食事にしていたつもりですが、調べてみると大豆や乳製品…いろんなものが毎日足りない状態でした。

先生に言われてから、肉中心の生活から野菜を中心にした生活へと変えました。

肉にも沢山の栄養がありますが、油を控えようということで豚から鶏肉へ、そのうち肉もやめて魚へと大きく変化しました。

野菜も赤、黄色、緑すべてがはいり、大豆やわかめ、乳製品も毎日にとるようになりました。
すると、野菜を沢山とることで、便秘や下痢がおさまり、肌がツルツルしてきました。

健康への好循環!適度な運動で、頭痛と共にストレスも解消!

体調も良くなってきたので、子供たちと散歩へ行くようになりました。

ウォーキングほどではないけれど、毎日散歩へ行きます。
すると、歩くことで、腕を自然にふり、肩こりが楽になり、毎日寝れないほどだった頭痛が減りました。

誰でも体調がすぐれないというだけで気持ちも憂鬱になり、思うように動けない自分の体にストレスを感じたりすると思います。

ストレスをためないようにするのは未だに、難しいです。
だって、日々生きてる中で、様々なストレスを誰もが感じるからです。

私は体の不調からくるストレスもいっぱいありました。
でも体が健康体になることで、今はしたい事も増えました。
好きな事をすることでストレスも減りはじめ、毎日が楽しく過ごせています。
今では体調が悪くなる事がなくなり、風邪もひきにくくなりました。

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