妊娠中の貧血が産後も続く・・・生理も重くなり辛いです

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妊娠中に貧血と診断されました。
めまいなどの自覚症状はなかったのですが、妊婦健診時の数値が貧血の値になっていました。

パパママ学級の食事指導の時に、妊娠中はビタミン、鉄分、カルシウムなどが不足するので積極的に摂取するように言われており、つわりで食事が喉を通らないような時期以外はなるべく手作りで、栄養バランスの良い食事を心がけていました。

それで、夫のほうは健康的な体になっていたのですが、私だけ貧血になっていたのです。

妊娠中の貧血におすすめしたいサプリメント

妊娠中には葉酸も必要となるため、これを食事で取るのは大変だと思い、サプリメントを飲むことにしました。

ピジョンの「葉酸カルシウムプラス」には葉酸の他、カルシウム、鉄分、7種のビタミンも入っていました。
1日に2粒飲めばいいのですが、60粒入りで1000円から1500円ほどで購入できます。

葉酸サプリとしては有名なので、大手のベビー用品店の他、ベビー用品を扱っている近所のスーパーでも買うことができました。

サプリは授乳期にもおすすめ。一番の回復薬は、やはり睡眠！

これを飲み続けて3ヶ月後の妊婦健診では、数値が標準値に戻っていました。
一時のことだけではいけないと思い、サプリを出産時まで飲み続けていました。

出産後はサプリを止めて、なるべく鉄分が入った飲料や食べ物を口にするようにしました。

しかし、完全母乳で栄養は赤ちゃんに持っていかれるし、睡眠不足や疲労なども重なり、また同じサプリメントを飲むことにしました。

ただ、このときに一番効果的だったのは睡眠だったように思います。

産後に生理が重くなるケースも・・・貧血対策に鉄分を！

産後、1年ほど経った頃、まだ授乳中だったのですが生理が再開しました。
ここで本当に貧血らしい貧血になりました。

妊娠前は特に子宮系の疾患があったわけではありませんが、生理不順で生理が来ても経血量が少なく、夜でも昼用ナプキンで十分でした。また、3，4日で終わっていました。
それが、再開後は定期的に生理が来るようになりました。

生理前にイライラやモヤモヤした気分になり、加えて手足のしびれと体の関節痛、頭痛やめまいもするようになりました。

経血は1週間ほど続き、量が増え、中でも２，３日目は日中でも夜用ナプキンをつけていないといけないほどになりました。
夜は漏れが心配なので夜中に起きることもあります。

産後は生理が重くなるという話は聞いていたのですが、酷い時には倒れそうになるようなこともありました。

いまは貧血の対策としては、レバーやほうれん草、プルーン、大豆製品など鉄分を多く含む食材を積極的に食べるようにしています。

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