【産後もフラフラ】妊娠してから貧血が治らない私が実践している対策方法

公開日: : 最終更新日:2017/05/20 美容・健康


SPONSORED LINK

私は妊娠をきっかけに常に貧血に悩まされるようになってしまいました。

妊婦の頃は、貧血気味だからと産婦人科から妊婦でも飲める鉄剤を出していただいていました。私自身も、妊婦だから仕方がないかと割り切っていました。
出産後もしばらく貧血が続きましたが、産後だからとまだ焦りはしませんでした。

いつまで続くの?産後も悩ましい貧血

でも産後の鉄剤が切れた後、貧血で倒れてしまいました。
また薬を飲む日々になってしまいました。

授乳中なので、多少は貧血気味になってしまっても仕方がないよと産婦人科の先生に言われましたが、この貧血はいつまで続くんだろうと少し不安になりました。
産後半年過ぎくらいまでは、薬を飲まないとすぐに目の前が歪んで、ふらふらと倒れ込んでしまいました。

食生活を意識して、貧血が改善!

でも徐々にですが、薬に頼らなくても大丈夫にはなりました。
私の中で意識を変えたことがあって、食生活にすごく気を使うようになりました。

まずは鉄分を多く含む食材を摂ることです。
私の食生活では、意識をしないとあまり鉄分を摂っていませんでした。
なので、一日にこの量だけは!と目標を決めて摂取しました。

それと、レバーを食べるようにしました。
すごく苦手だったのですが、いちいち貧血で倒れてはいられないので克服しました。

SPONSORED LINK

そして、朝ご飯をきちんと食べることです。
赤ちゃんがいると睡眠不足になってしまうので、隙あらば寝たいと思ってしまい、時々朝ご飯を食べずに寝ていました。
思い返してみると、そんな日は必ず貧血になってしまい倒れ込んでいました。

朝ご飯じゃなくてもいい、起きたらきちんとまず一食食べること。
出来れば糖質を摂ること。
そうすると、体も起きて元気になって、一日乗り切ることができます。

忙しい時に栄養ゼリーも効果的。症状がひどいときは漢方も!

忙しい日なのにぎりぎりまで寝てしまった朝は、鉄分入りのウィダーインゼリーを飲んだりします。
ウィダーインゼリーも、おにぎり一つぶんの糖質が含まれています。

授乳期なのに貧血で倒れてしまった時は、あまり薬で解決したくないのでウィダーインゼリーを持ち歩いて飲んでいました。

授乳期が終わっても、私は相変わらず貧血です。
産後、体が変化してしまったらしく、常に貧血気味で悩まされていますが、きちんとした食生活でなんとか日々過ごしています。

どうしても辛い日は、産婦人科で処方して頂く貧血に効く漢方薬を飲んでいます。
市販の薬よりは効きが弱いですが、出来るだけ自然に治したいので、私にはちょうど良いです。

そして、出来るだけきちんと体を休めるように努力しています。
仕事があったり、子供がいたりして中々難しいですが、横になって体を休めることはとても大事な事だと思います。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

厚着?重ね着?防寒対策にはどっちが効果的?

寒い日などにどうしても外出しなければならない!という時には、 どのような服を着ていくのが一番暖

記事を読む

春にぜひ食べたいデトックスに効果的な食材とは?

本能的に人間の体は寒い冬に耐えるために、 冬のあいだは食べたものをため込む傾向にある。

記事を読む

耳石が動くめまい体操!?めまいが怖い人に試してほしい対処法

私は風邪もほとんど引かず至って健康的に過ごしてきました。 ちょっと体が辛いときでも1日寝たら大体は

記事を読む

TIME紙「世界の100人」に選ばれたアメリカで大人気の近藤麻理恵さんってどんな人?

近藤麻理恵さんてご存知ですか?以前から 整理整頓をきちんとしたい主婦の間で じわじわと人

記事を読む

【産後に発症】ストレートネックの怖い症状!私の治療体験談

私は今現在31歳の専業主婦ですが、2歳の娘をおんぶしたり、抱っこする機会が多く、『慢性肩こり』です。

記事を読む

治らない!乾燥肌で敏感肌になってしまう意外な原因

私は最近とても敏感肌で困っています。 20代越えるまでは、どちらかというと汗をよくかくせいもあり、

記事を読む

骨ホルモン(オステオカルシン)とは?血糖値が下がる認知機能が上がる簡単な運動

骨は、ヒトの身体を支えたり、臓器を護ったり、血液を産生したりする組織です。 骨がスカスカになる

記事を読む

体を温める食べ物で寒い冬を乗り越える

今年は特に寒い冬になっている。 日本各地で寒い日々が続いており、春が遠く感じるほど。 そ

記事を読む

即効で便秘に効く飲み物?生姜ココアの便秘解消効果がすごすぎる!

今年はココアにショウガを加えた生姜ココアがダイエットに良いと話題ですが、私は数年前から便秘にいいと聞

記事を読む

冷え性の改善に一番効果があった方法(漢方の飲み物)とは?PCレンズ・ビタミン剤他

私は冷え性で悩んでいました。 冷え性とはいっても、汗を全くかかない冷え性ではなく、汗を多くかくので

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑