【きなりサプリ】dha epa/ナットウキナーゼで血液サラサラ!高血圧の予防に効果的で簡単な方法!

公開日: : 最終更新日:2017/06/20 美容・健康


SPONSORED LINK

若い頃は健康が当たり前だと思っており「自分は健康」だと変な自信があったのですが、40代に入ると毎年の健康診断で標準値を越えるものが出始め、特に一年経つごとに血圧が上がり高血圧となっていました。

私はどちらかと言うと痩せ型で若い時は血圧も低かったのですが、年を重ねる度に血圧が上がりこのままいけば薬を飲まなくては行けないと悩むようになり、高血圧予防を今からしっかりとしようと思うようになりました。

高血圧の原因は?自分の生活習慣を振り返ってみましょう!

高血圧は生活習慣病と言われていて、塩分の過剰摂取や運動不足、肥満、喫煙、飲酒、ストレス、遺伝などが挙げられており、私の場合両親は共に血圧が高いのと運動不足、飲酒、ストレスなどが関係しているのかなあと思いました。

どちらかと言うと食生活にも偏りがあり、お肉や脂っこい食事が好きだったため、野菜はあまり摂らず味が濃いものばかりを食べていたのです。
そんな食生活にしていたせいか、40代に入ると急に太りだし、なかなか痩せられないでいたのです。

改めて高血圧や太り出した原因は自分にあると反省し、健康的な生活を送るように努力しようと決めました。

SPONSORED LINK

食生活の見直しと運動が大切!

まず、食生活を肉ばかりの料理から魚をメイン料理にする日を増やし、肉料理の時はステーキや焼き肉以外の時には極力油抜きをしてから料理をするようにして、野菜を沢山摂るように心掛けました。
また市販の粉末出汁を使うのを止めて出汁も自分で取るようにして塩分も減らすように努力しました。

初めは薄味が物足りなかったのですが、慣れてくると食材本来の味を感じる事が出来て味付けがなくても「美味しい」と感じるようになりました。

食生活の見直しだけでなく、運動も全く行っていなかったので毎朝ウォーキングとラジオ体操をする事にしました。
体が伸びているのを意識しながらラジオ体操をすると体が気持ちよく肩凝りも改善されてきたのです。

予防には飲みやすいサプリメントがおすすめ!

健康的な生活を送るようになり、高血圧予防としてサプリメントも摂取しています。

私は血液がサラサラになるDHAやEPA、ナットウキナーゼが含まれている「きなり」サプリに魅力を感じ毎日摂取しています。
こちらのサプリはDHAやEPAが含まれている他のサプリとは異なり魚臭さが全くなく、飲みやすいサプリメントで摂取し出してから体が疲れにくくなりました。

そして生活習慣の見直しやサプリメントを摂取したお陰で血圧を下げる事が出来たのです。努力次第で結果は出るものだなあと改めて感じ、これからもしっかり健康管理をしたいと思っています。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

湿布はもういらない!足指パッドをつけると腰痛が改善できるらしい?

もともとは腰痛はあまり感じないタイプでした。 ですが、出産後、子供を抱っこし続けたり、おんぶで歩き

記事を読む

めまい・耳鳴りほかあらゆる体の不調を改善してくれるたった一つの方法

私は、心身症になりそれから目眩やパニック障害、胃腸炎、耳鳴りとさまざまな体の不調に悩まされてました。

記事を読む

メンタルヘルスも大事!ストレスに強くなるための視点の変え方

最近社会問題になりつつあるのが、精神病の人の多さ。 最近のうつ病などは、自分のしたいことはでき

記事を読む

無理しないのがイチバン!私の美肌作りの秘訣を教えます。

29歳女性です。私はそれほど自慢できるような美肌の持ち主でも、年齢不詳の見た目を持っているわけでもあ

記事を読む

産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。 自分は太りにく

記事を読む

出来る努力はなんでもやってみる!私の下半身太り対策方法!

かれこれ下半身太りの悩みは高校生からで、実際の体重より太って見られるのがコンプレックス。 成人して

記事を読む

【母は強し】産後ママの毛穴ケアが効率的だけど想像すると笑える件

昔は全く気にならなかった毛穴が、年々気になり出しました。 毛穴が開いているのが、パッと見てもすぐに

記事を読む

寝起きの喉の痛み対策は喉スプレーと立体マスク♪効果が凄すぎた!

30代前半女性、一児の母です。これは、私が抱えていた健康の悩み「起床時の喉の痛み」と、その解決策の体

記事を読む

「結婚指輪が入らない?!」ショックで産後太りを解消を決意したわたしのダイエット法

ダイエットとしようと思った時、まず始めに何をしますか? 運動か、食事制限ではないでしょうか。

記事を読む

【依存症】ダイエットしすぎて生理が止まり産婦人科で治療(汗)

私は小学校高学年の頃からずっと体型を気にしています。 特に私は下半身太りがすごく、顔が小さいので、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑