【きなりサプリ】dha epa/ナットウキナーゼで血液サラサラ!高血圧の予防に効果的で簡単な方法!

公開日: : 最終更新日:2017/06/20 美容・健康


SPONSORED LINK

若い頃は健康が当たり前だと思っており「自分は健康」だと変な自信があったのですが、40代に入ると毎年の健康診断で標準値を越えるものが出始め、特に一年経つごとに血圧が上がり高血圧となっていました。

私はどちらかと言うと痩せ型で若い時は血圧も低かったのですが、年を重ねる度に血圧が上がりこのままいけば薬を飲まなくては行けないと悩むようになり、高血圧予防を今からしっかりとしようと思うようになりました。

高血圧の原因は?自分の生活習慣を振り返ってみましょう!

高血圧は生活習慣病と言われていて、塩分の過剰摂取や運動不足、肥満、喫煙、飲酒、ストレス、遺伝などが挙げられており、私の場合両親は共に血圧が高いのと運動不足、飲酒、ストレスなどが関係しているのかなあと思いました。

どちらかと言うと食生活にも偏りがあり、お肉や脂っこい食事が好きだったため、野菜はあまり摂らず味が濃いものばかりを食べていたのです。
そんな食生活にしていたせいか、40代に入ると急に太りだし、なかなか痩せられないでいたのです。

改めて高血圧や太り出した原因は自分にあると反省し、健康的な生活を送るように努力しようと決めました。

SPONSORED LINK

食生活の見直しと運動が大切!

まず、食生活を肉ばかりの料理から魚をメイン料理にする日を増やし、肉料理の時はステーキや焼き肉以外の時には極力油抜きをしてから料理をするようにして、野菜を沢山摂るように心掛けました。
また市販の粉末出汁を使うのを止めて出汁も自分で取るようにして塩分も減らすように努力しました。

初めは薄味が物足りなかったのですが、慣れてくると食材本来の味を感じる事が出来て味付けがなくても「美味しい」と感じるようになりました。

食生活の見直しだけでなく、運動も全く行っていなかったので毎朝ウォーキングとラジオ体操をする事にしました。
体が伸びているのを意識しながらラジオ体操をすると体が気持ちよく肩凝りも改善されてきたのです。

予防には飲みやすいサプリメントがおすすめ!

健康的な生活を送るようになり、高血圧予防としてサプリメントも摂取しています。

私は血液がサラサラになるDHAやEPA、ナットウキナーゼが含まれている「きなり」サプリに魅力を感じ毎日摂取しています。
こちらのサプリはDHAやEPAが含まれている他のサプリとは異なり魚臭さが全くなく、飲みやすいサプリメントで摂取し出してから体が疲れにくくなりました。

そして生活習慣の見直しやサプリメントを摂取したお陰で血圧を下げる事が出来たのです。努力次第で結果は出るものだなあと改めて感じ、これからもしっかり健康管理をしたいと思っています。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

ママ必見!赤ちゃんや子供がいてもできる肩こり解消方法

昔から多少の肩凝りは感じていましたが、子供を産んでから肩凝りが更に酷くなりました。 一日中赤ち

記事を読む

紫外線対策必須アイテムである日傘はどうしたら大げさにならない?

紫外線は女性の美容の大敵です。 そのために毎年夏が近づくと、 紫外線対策についての多くの話題が持

記事を読む

【自分でできる】肩こり腰痛改善に効果抜群の方法がこちら

学生と言う最も自由な期間を終えて主婦や就職して会社に勤める人、あるいは独立し新生活を送っている人。

記事を読む

簡単すぎる?「毎朝お白湯を飲む」だけのダイエット方法の効果が凄すぎ

私は妊娠する前55kg以上ありました。 スポーツもやっていたせいか筋肉がかなり付いていたと思います

記事を読む

下半身太りで悩む産後ママのダイエット成功に必要な唯一のものとは?

下半身太りに悩んでいます。 お尻と太ももの境目がわかりづらい。太ももが隙間がほとんどない。 ダイ

記事を読む

【依存症】ダイエットしすぎて生理が止まり産婦人科で治療(汗)

私は小学校高学年の頃からずっと体型を気にしています。 特に私は下半身太りがすごく、顔が小さいので、

記事を読む

ドクターリセラの効果!ニキビ肌ニキビ跡を卒業できた私のくわしい使い方がこちら

10代の頃から乾燥肌に赤みが出やすくニキビも良くできていて悩んでいました。 色々な洗顔料や薬に

記事を読む

ヘルニアにブロック注射はその場しのぎ?根本から治すための治療法とは?

私は3年程前に椎間板ヘルニアになりました。 身体を使う仕事のため早期治療、早期復帰が必須でした。

記事を読む

30年の経験からニキビケア化粧品の絶対的おすすめはこれです!

10代の頃私にはニキビという物には無縁の健康そのもののピチピチとした肌をしていました。 それが高校

記事を読む

これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ

これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ 卒園式定番の髪型とは? 卒園式は、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑