玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ

公開日: : 最終更新日:2017/06/18 美容・健康


私は30代の主婦です。
幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。
毎日パソコンにしがみついているので、肩がぱんぱん、バキバキに凝ります。
あまりにも肩凝りが酷くて頭痛が起こることもしばしばありました。そこで、私がとった対策をご紹介します。

SPONSORED LINK

おすすめの肩こり対策4点!

● 整体マッサージではなく、整体に行きました

マッサージですと、もみ返しがあったり、やってもらってすぐは軽くなるのですが、2日もすればもう元どおりのぱんぱん、バキバキになっていました。
それが、整体に行くようにしてからは、調子が良いです。ポキポキ系の整体で、怖くて敬遠していましたが、行ってみると自分にはとても合っていました。

● 玄米カイロ

今ちまたで流行りだしているのが、玄米カイロ。
小豆の温浴が一時期流行りましたね。それの、玄米バージョンと思っていただくとわかりやすいかとおもいます。

レンジで温めて、肩や首のあたりに置いておくと、じんわりとコリをほぐし、癒してくれます。血行促進することで、頭痛を和らげたり、寝つきをよくする効果も期待できるそうです。

SPONSORED LINK

● スイミング週に一回、行ける時だけ、無理しない程度に

スイミングに行っています。平泳ぎではなく、クロールで。
肩をぐるぐる、回す運動をすることで、少し肩がほぐれて気持ちが良いです。筋力をつけることも、肩凝り解消につながっているように思います。

● ストレッチ

朝、目が覚めた時お布団の上で、軽いストレッチをします。
大の字になって伸び、それから座って全身の節という節を回す運動、伸ばす運動をします。寝る前にも、同じように伸ばしたり回したりして筋肉をほぐすようにしています。

しつこい肩こりは、整体で根本から姿勢を見直しましょう

以上のことを実践するようになってからは、あんなにひどかった肩凝りが、以前に比べると段違いに改善されたように感じます。
特に効果が感じられたのは、1番最初に挙げた、整体です。

整体師さん曰く、1箇所でも身体がゆがんでいると全身に不調をきたすそうで、私の場合は骨盤の開きが最たる原因だと言われました。
きちんと骨盤の位置を定めることによって、座る姿勢もよくなり、肩凝りの解消に繋がって行くそうです。
その言葉通り、座るのも楽になり、肩凝りも楽になり、いいことづくめのように感じます。

肩が凝ったら、マッサージ、お灸を据える、などの対処法も良いと思います。
それでもダメな方の肩凝りには、根本から見直す整体、そして適度な運動を是非おすすめしたいです。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

骨ホルモン(オステオカルシン)とは?血糖値が下がる認知機能が上がる簡単な運動

骨は、ヒトの身体を支えたり、臓器を護ったり、血液を産生したりする組織です。 骨がスカスカになる

記事を読む

【あっちもこっちも】女性によくある不快な症状に悩む36歳主婦の体験談

私は現在、貧血、腰痛、めまい、時々尿漏れなど数々の不快な症状に悩む36歳の主婦です。 貧血が始

記事を読む

体の冷えはおブスな体を作る?

多くの女性は冷えに悩んでいるといわれている。 特に東洋人は体温が低く、冷えやすいとも言われてい

記事を読む

子供や赤ちゃんがかかる絞扼性イレウスの症状と予防策

赤ちゃんって大人より免疫力が少なく、すぐ病気にかかってしまいます。我が家にも1歳になる息子が

記事を読む

これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ

これで大丈夫!卒園式用ママの髪型簡単アレンジ 卒園式定番の髪型とは? 卒園式は、

記事を読む

100均で買える外反母趾対策グッズ 5選(テーピング/サポーター等)

100均で買える外反母趾対策の強い味方! 日々忙しく働いていると、 外反母趾など足のトラ

記事を読む

産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。 自分は太りにく

記事を読む

ダイエット停滞期に逆に体重が増えるのは何故?対策は?

この記事を読んでくれている皆さんは今までに一度ならずあるいは何度でもダイエットに失敗した事がある

記事を読む

「飲まずにいられない・・・」頭痛薬依存からの脱出!自力で克服した体験談

私は学生の頃から慢性的な頭痛に悩まされてきました。 ずっと座っていれば頭が痛くなり、かといってずっ

記事を読む

ママ必見!赤ちゃんや子供がいてもできる肩こり解消方法

昔から多少の肩凝りは感じていましたが、子供を産んでから肩凝りが更に酷くなりました。 一日中赤ち

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

仙台駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

仙台駅は東北新幹線が乗り入れるほか、秋田新幹線直通列車、北海道新幹線直

赤羽駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

かつての赤羽駅は、東京の北側にある玄関口の駅として、東北出身者たちの思

西川口駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

西川口駅は、埼玉県川口市並木二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

水道橋駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポット紹介

水道橋駅と言えば、東京ドームやラクーアなどのレジャー施設が満載している

神田駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポット

神田駅は、むかしからサラリーマンの街として親しまれてきました。 この

→もっと見る

PAGE TOP ↑