玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ

公開日: : 最終更新日:2017/06/18 美容・健康


私は30代の主婦です。
幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。
毎日パソコンにしがみついているので、肩がぱんぱん、バキバキに凝ります。
あまりにも肩凝りが酷くて頭痛が起こることもしばしばありました。そこで、私がとった対策をご紹介します。

SPONSORED LINK

おすすめの肩こり対策4点!

● 整体マッサージではなく、整体に行きました

マッサージですと、もみ返しがあったり、やってもらってすぐは軽くなるのですが、2日もすればもう元どおりのぱんぱん、バキバキになっていました。
それが、整体に行くようにしてからは、調子が良いです。ポキポキ系の整体で、怖くて敬遠していましたが、行ってみると自分にはとても合っていました。

● 玄米カイロ

今ちまたで流行りだしているのが、玄米カイロ。
小豆の温浴が一時期流行りましたね。それの、玄米バージョンと思っていただくとわかりやすいかとおもいます。

レンジで温めて、肩や首のあたりに置いておくと、じんわりとコリをほぐし、癒してくれます。血行促進することで、頭痛を和らげたり、寝つきをよくする効果も期待できるそうです。

SPONSORED LINK

● スイミング週に一回、行ける時だけ、無理しない程度に

スイミングに行っています。平泳ぎではなく、クロールで。
肩をぐるぐる、回す運動をすることで、少し肩がほぐれて気持ちが良いです。筋力をつけることも、肩凝り解消につながっているように思います。

● ストレッチ

朝、目が覚めた時お布団の上で、軽いストレッチをします。
大の字になって伸び、それから座って全身の節という節を回す運動、伸ばす運動をします。寝る前にも、同じように伸ばしたり回したりして筋肉をほぐすようにしています。

しつこい肩こりは、整体で根本から姿勢を見直しましょう

以上のことを実践するようになってからは、あんなにひどかった肩凝りが、以前に比べると段違いに改善されたように感じます。
特に効果が感じられたのは、1番最初に挙げた、整体です。

整体師さん曰く、1箇所でも身体がゆがんでいると全身に不調をきたすそうで、私の場合は骨盤の開きが最たる原因だと言われました。
きちんと骨盤の位置を定めることによって、座る姿勢もよくなり、肩凝りの解消に繋がって行くそうです。
その言葉通り、座るのも楽になり、肩凝りも楽になり、いいことづくめのように感じます。

肩が凝ったら、マッサージ、お灸を据える、などの対処法も良いと思います。
それでもダメな方の肩凝りには、根本から見直す整体、そして適度な運動を是非おすすめしたいです。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

【放置は危険】ヘモグロビン値7の貧血を改善できた体験談

20代のころからずっと貧血に悩まされてきました。 献血に行っても貧血があるのでできないといわれたり

記事を読む

まつ毛貧毛症とは?効く薬や治療費や保険適用は?

まつ毛が少ない・まつ毛が短い・まつ毛が細い・・・まつ毛の悩みってありますよね。このようなまつ毛の悩み

記事を読む

常位胎盤早期剥離の産後の症状がつらすぎた体験談

私は今現在31歳の二児の子供をもつ専業主婦ですが、二人目の出産時に緊急手術をしての出産でした。 原

記事を読む

耳石が動くめまい体操!?めまいが怖い人に試してほしい対処法

私は風邪もほとんど引かず至って健康的に過ごしてきました。 ちょっと体が辛いときでも1日寝たら大体は

記事を読む

【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術

ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。 そして一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット

記事を読む

花粉症対策にはヨーグルト?腸内環境に乳酸菌が効果的ってほんと?

昔、知り合いのおじいさんが突然花粉症になった。 そのちょっとおもしろいおじいさんが自力で2か月で花

記事を読む

子供の花粉症対策は絶対に乳酸菌を使うのがおすすめの理由

今年もそろそろ花粉の季節がやってくる。 早い人は花粉症の症状が徐々に出始めているのでは?

記事を読む

子供も悩まされる花粉症の頭痛の解決策

最近では子供の花粉症増加傾向にあります。 子供であっても花粉症は発症してしまうのです。

記事を読む

ストレスからの過食をやめるには?対策は運動と●●!

私は身長165cmで体重56kgの少しぽっちゃり体型で、万年ダイエッターです。 悩みは普段の食

記事を読む

【悩み】毛穴が目立つ人におすすめのお手入れ方法2つ

私は長年毛穴に悩んでいました。 化粧をしていない学生の間や20歳前半の間は、毛穴が気になる事はあり

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑