玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ

公開日: : 最終更新日:2017/06/18 美容・健康


SPONSORED LINK

私は30代の主婦です。
幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。
毎日パソコンにしがみついているので、肩がぱんぱん、バキバキに凝ります。
あまりにも肩凝りが酷くて頭痛が起こることもしばしばありました。そこで、私がとった対策をご紹介します。

おすすめの肩こり対策4点!

● 整体マッサージではなく、整体に行きました

マッサージですと、もみ返しがあったり、やってもらってすぐは軽くなるのですが、2日もすればもう元どおりのぱんぱん、バキバキになっていました。
それが、整体に行くようにしてからは、調子が良いです。ポキポキ系の整体で、怖くて敬遠していましたが、行ってみると自分にはとても合っていました。

● 玄米カイロ

今ちまたで流行りだしているのが、玄米カイロ。
小豆の温浴が一時期流行りましたね。それの、玄米バージョンと思っていただくとわかりやすいかとおもいます。

レンジで温めて、肩や首のあたりに置いておくと、じんわりとコリをほぐし、癒してくれます。血行促進することで、頭痛を和らげたり、寝つきをよくする効果も期待できるそうです。

SPONSORED LINK

● スイミング週に一回、行ける時だけ、無理しない程度に

スイミングに行っています。平泳ぎではなく、クロールで。
肩をぐるぐる、回す運動をすることで、少し肩がほぐれて気持ちが良いです。筋力をつけることも、肩凝り解消につながっているように思います。

● ストレッチ

朝、目が覚めた時お布団の上で、軽いストレッチをします。
大の字になって伸び、それから座って全身の節という節を回す運動、伸ばす運動をします。寝る前にも、同じように伸ばしたり回したりして筋肉をほぐすようにしています。

しつこい肩こりは、整体で根本から姿勢を見直しましょう

以上のことを実践するようになってからは、あんなにひどかった肩凝りが、以前に比べると段違いに改善されたように感じます。
特に効果が感じられたのは、1番最初に挙げた、整体です。

整体師さん曰く、1箇所でも身体がゆがんでいると全身に不調をきたすそうで、私の場合は骨盤の開きが最たる原因だと言われました。
きちんと骨盤の位置を定めることによって、座る姿勢もよくなり、肩凝りの解消に繋がって行くそうです。
その言葉通り、座るのも楽になり、肩凝りも楽になり、いいことづくめのように感じます。

肩が凝ったら、マッサージ、お灸を据える、などの対処法も良いと思います。
それでもダメな方の肩凝りには、根本から見直す整体、そして適度な運動を是非おすすめしたいです。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

【悩み】毛穴が目立つ人におすすめのお手入れ方法2つ

私は長年毛穴に悩んでいました。 化粧をしていない学生の間や20歳前半の間は、毛穴が気になる事はあり

記事を読む

季節の変わり目には風邪に注意;風邪予防策

寒い冬ももうすぐ終わりを迎え、春はすぐそこに来ている。 春が来るのはうれしいけど、季節の変わり

記事を読む

異常にコレステロール値が高い理由が判明して驚愕!今までなんだったの・・・?

私の旦那さんは、20代後半の標準体型のお酒を飲まない人です。 その旦那は、コレステロールが毎回の健

記事を読む

炭石鹸で洗顔!ニキビが皮膚科に行っても治らない人に試してほしい意外な方法

脂性でニキビがよくできる… 敏感肌でニキビが出来やすい… 顎ニキビが癖になっていて… そん

記事を読む

体の冷えはおブスな体を作る?

多くの女性は冷えに悩んでいるといわれている。 特に東洋人は体温が低く、冷えやすいとも言われてい

記事を読む

デブ化を食い止めろ!40代専業主婦のダイエットの秘訣は?

私は40代の専業主婦、2児の母です。 最近の悩みを聞いてください。 30代は少し運動しただけ

記事を読む

【産後もフラフラ】妊娠してから貧血が治らない私が実践している対策方法

私は妊娠をきっかけに常に貧血に悩まされるようになってしまいました。 妊婦の頃は、貧血気味だから

記事を読む

お風呂でダンシング・ダイエットで70キロ女子が15キロ痩せに成功するまで

私は22歳の女子大学生です。 私は小学生の頃から丸型の体型で小学校6年生の段階で身長152cm/体

記事を読む

ストレスからの過食をやめるには?対策は運動と●●!

私は身長165cmで体重56kgの少しぽっちゃり体型で、万年ダイエッターです。 悩みは普段の食

記事を読む

耳石が動くめまい体操!?めまいが怖い人に試してほしい対処法

私は風邪もほとんど引かず至って健康的に過ごしてきました。 ちょっと体が辛いときでも1日寝たら大体は

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑