即効で便秘に効く飲み物？生姜ココアの便秘解消効果がすごすぎる！

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今年はココアにショウガを加えた生姜ココアがダイエットに良いと話題ですが、私は数年前から便秘にいいと聞き、生姜ココアを愛飲しています。
出産を機に便秘になってしまい、あまり薬に頼るのも嫌で、困っていました。
起きてすぐ冷水を飲む、とか、お腹をマッサージする、とかいろいろ試してはいたのですが、いまいちでした。

育児中は便秘が悪化しやすい

運動不足も考えられたのですが、赤ちゃんのお世話であまり時間もとれませんでした。
ひょっとすると、お世話優先で、便意を我慢してしまっていたのかも。

食生活はもともとお野菜大好きで、食物繊維不足ではなかっただろうと思いますが、慌てて食べることは多くなってしまっていたかもしれないです。
夜中も授乳があるので、熟睡できず、つねに睡眠不足でしたし。自律神経の働きも悪くなっていたのかもしれません。

便が出るのが、４日～１週間くらいあいてしまうこともよくあり、出たとしてもコロコロウンチで出にくくて、このまま痔も併発してしまうのではと心配でした。

漢方が苦手な方にも！便秘解消に試したい生姜ココア

母乳育児でしたし、強い薬は嫌だったので、漢方薬を飲んでいましたが、良薬口に苦し、な感じで飲むのが嫌になってしまいました。
それに、漢方なのに、飲んでいるうちに効かなくなってきたように感じました。
この先ずっとこの苦いのを飲み続けるのは嫌だな～と正直思っていました。

なかなか改善しなくて困っていた時、何かの雑誌で生姜ココアに便秘改善の効果があると聞き、もともとスパイシーな飲み物が好きだったこともあってすぐに飲むようになりました。

ココアに含まれる食物繊維とショウガによる腸の蠕動運動の促進で便秘が解消されるとか。
残念ながら、すぐに便意をもたらすような即効性はありませんでしたが、毎日一杯飲むのが習慣になって、何も見ず作れるようになる頃に、「あれ、ふんばらないでも出たな」「あれ、２日に１回くらい出てるかな」という効き目を感じました。

漢方薬も、もともと味が苦手でやめたかったので、少しづつ減らしていったのですが、生姜ココアのおかげか、便秘も以前ほど困ったものではなくなってきました。

ちょうど冬場だったので、生姜ココアを飲んで、からだがポカポカ温まったのもよかったのかもしれないです。
冷えると便秘になりやすいっていいますもんね。
それと授乳中だったので、水分不足になっていたのかもしれません。

自分の好みに合った民間療法を見つけてみましょう！

生姜ココアが習慣になってからは、育児しながらも、自分のことに時間を取るという意識が増えて、午後も紅茶で一服したりするようになりました。
そういう時間を取れるくらい、育児が落ち着いてきて余裕が出てきたということもあるかもしれないです。でも、生姜ココアが効いたな～と思っています。

あまり病院や薬に頼りたくないほうなので、こういった体に良さそうな民間療法で症状が改善してよかったです。
好みがあると思いますが、私はスパイシーなのが好きで、今でもよく飲んでいます。
特に冬場は温まってほっとします。

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