冷房でしもやけ？！低体温すぎる私が改善するためにやっていること

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アラフィフの専業主婦です。
私は夏に１か月早く生まれました。体重は2300ｇでした。

保育器が足りず夏だから大丈夫とのことで保育器に入らず皆より少し長く入院したそうです。赤ちゃんなのに体温が低く、看護師さんがずっと湯たんぽを交換してくれていたそうです。

以来平熱が35℃台です。
飲まない、食べない、寝ないと3拍子揃ってチビな大人になりました。

低体温が引き起こすさまざまな症状・・・

大きな病気や入退院を繰り返すことはありませんが、すぐに熱が出ます。
体温が低いので寒気と関節痛、頭痛が酷く熱があると思って測ったら36.3℃ということもしばしばです。37℃は高熱になります。

病院にかかる度に平熱の低さを指摘されるのですが具体的な対策は指導されることはなく、大人になったら体が出来て来たら上がるのではないか、ちょっと弱いけれど深刻ではないし体質かなと50年近く流されてきました。

私の周りにはもっと病弱だったり、重篤な病気を持っている人も多数いるのでこんなものかとかまあまあ自分は元気だと思って過ごしてきました。

体温が低く血流が悪いせいか夏にエアコンの効いた部屋にいるだけで寒く霜焼けが出来ることもあります。
生理痛とＰＭＳの腹痛が激しく、月の半分以上は腹痛と戦い、それに合わせて生活のスケジュールを立てています。
以前は日に10錠以上鎮痛剤を服用していました。

冬の寒い日は長時間外にいると霜焼けも出来るのですが頭痛がします。
その後体温が34℃になり1日以内に発熱することがあります。

鎮痛剤をやめて、食事を改善！

そんな私が5年前にあることがきっかけで健康に関する勉強会に参加しました。
私より高齢の方が沢山いて自分より元気で体力がありショックでした。
今までは何とかやって来れたけど体温が低いと50歳を過ぎたら更年期、癌、その他病気のリスクが高くなると教えてもらいました。

食べる物で人間は出来ている、あなたは早産だった上に栄養が足りないまま40年近く生きてきてしまったと言われました。
また解熱鎮痛剤は体温を下げるので止めるようアドバイスされました。
解熱鎮痛剤は止めて3年になります。今は高熱の時だけ使っています。

腹痛の時はお腹を温めたりアロマオイルをお腹に塗って横になり過ごしています。
食事は体温を下げるカフェイン、白砂糖をなるべく摂らないようにしています。

ファストフード、ジャンクフードも避けるようにしています。
ビタミンＣ、Ｅ、ミネラルを摂るように心がけ時々サプリも使用しています。
ミネラルは煮干しを粉にしたものが売られているのでそれを使用し、普段の食事に差し支えない物にどんどん入れています。

菓子パンや甘い物が大好きなのですがスイーツはお付き合いの時のみ（週に1、２回）だけにするようにし菓子パン、お菓子は買い置きしないようにしました。
来客時のみデパ地下で購入しています。

低体温はじっくりあせらずに改善していきましょう！

食事を変え鎮痛剤を止めて3年になります。
大きく変わったのは霜焼けが出来ても大きくパンパンになって破れたり裂けてたりしなくなったことです。

また生理痛とＰＭＳの腹痛が半減したことです。
ＰＭＳの腹痛は2週間、陣痛のように2時間おきに1時間起きられない位の痛みがあったのですがこれが4、5時間おきになりました。
痛みも緩和されています。ただ体温は35℃台のままです。

栄養が足りなくて40年、鎮痛剤に頼って30年なので少しづつしか治っていかないと言われています。

もう体質かなとくじけそうになることもありますが10年はやってみてと言われているのでこのまま食事に気を付けて頑張ってみようと思っています。

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