たったこれだけ?耳鳴りの対策で有効だった方法がこちら

公開日: : 最終更新日:2017/03/22 美容・健康


SPONSORED LINK

私は20代女性ですが、1年半ほど前から耳鳴りに悩んでいます。
恐らく頭の興奮がおさまらなく、休めない状態が続いているからだと思いますが、キーンとした音やポーンとした音が鳴り続いています。
病院へ行ったところ特に聴力には問題がなく、大きな病気が隠れていることもなく、耳の周りの血行を良くするビタミン剤を処方されました。

その際に大きなストレスを感じるような出来事があったかを尋ねられましたが特に思い当たるようなものもなく不思議な気持ちでした。
そのあと自分の過去をさぐったり、自分の心に何か問題があるから耳鳴りになったのではと原因を解明しようとしましたがどう考えても自分は大きなストレスを感じるような環境にいないし、過去の私も毎日幸せで、トラウマになるような出来事はありませんでした。

耳鳴りとの上手な付き合い方

耳鳴りで1番辛い事は周りの音がよく聞こえなくなる事でした。
どうしても頭の中からの音に集中していないといけないような感覚があり、その音ばかりを聞き続けて周囲の音が聞きづらくなり、自分の世界に閉じ持ったような感じになってしまったのです。
その時は大きな恐怖を感じ、なおさら耳鳴りが危険信号のように感じてしまいました。

対策は、言うのは簡単ですが行うのは難しい「気にしない」事でした。

SPONSORED LINK

初めは聞くたびに「まだ鳴ってる」「もう一生このままなのではないか」とどんどん悪い方向に考えて怖くなってしまいましたが、耳鳴りが聞こえても「あ、鳴ってるね」くらいに考え、それはどう言う意味があるのかとか、過去に何か問題があったのではないかとか、危険信号なのではないかとかあれこれ想像を膨らませて自分を怖がらせることをやめました。

耳鳴り自体を受け入れるのに時間がかかったし、鳴っているのが聞こえるたびに恐怖や不快感を持ってしまいそれがストレスになっていましたが、鳴ってることにはとくに問題がない、鳴っていてもまぁ良いかと考えられるようになるとどんどん耳鳴りへの意識が薄れていって、心も楽になってきました。

必要以上に「気にしない」で、心を楽にしてあげましょう

未だに音はなっていますが、それを恐怖や不快感と結び付けないことで生活は安定し、今は普通に日常生活を送れています。
意識が中にいき外界の音が聞こえづらくなっていたのも、少しずつ元に戻ってきました。

もちろん目標は完治ですが、完治にならなくとも以前のような精神の健康を取り戻し毎日を楽しく生きられることは充分回復したと思っています。

耳鳴りに悩んでいる方は自分にしか聞こえない音が聞こえ、周りにも苦しみが理解されにくく本当に辛いと思いますが、それがあっても毎日を楽しく生きることは可能だと思います。

あまり音を「気にしない」で、お互い深く悩まずにいきましょう。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

ヘルニアにブロック注射はその場しのぎ?根本から治すための治療法とは?

私は3年程前に椎間板ヘルニアになりました。 身体を使う仕事のため早期治療、早期復帰が必須でした。

記事を読む

子供の花粉症対策は絶対に乳酸菌を使うのがおすすめの理由

今年もそろそろ花粉の季節がやってくる。 早い人は花粉症の症状が徐々に出始めているのでは?

記事を読む

【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術

ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。 そして一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット

記事を読む

【大後悔】喘息からのマイコプラズマ肺炎で心を入れ替えた話

私は小さい頃から免疫力が弱くすぐに風邪をひいてしまったり喘息の発作が起きてしまって学校を休むこともよ

記事を読む

男を見返すために決心!75キロからのダイエットを成功させた方法とは?

私は幼児の頃から祖父母の側で生活していた為、幸せな事に好きなものを好きなだけ食べて生活してきました。

記事を読む

厚着?重ね着?防寒対策にはどっちが効果的?

寒い日などにどうしても外出しなければならない!という時には、 どのような服を着ていくのが一番暖

記事を読む

スマートピールで超カンタン♪小鼻の毛穴にファンデーションがつまる人のための正しいスキンケア方法

私は、学生の時から肌に油分が多いせいか周りの友達に比べて頻繁にニギビが出来ていました。それが嫌で嫌で

記事を読む

炭石鹸で洗顔!ニキビが皮膚科に行っても治らない人に試してほしい意外な方法

脂性でニキビがよくできる… 敏感肌でニキビが出来やすい… 顎ニキビが癖になっていて… そん

記事を読む

【シミウスジェルとヌーディクチュール】安くても効果的な使い方で肌荒れ予防に早めの対策!

以前は「ニキビできちゃった」「肌がカサカサ」というような症状がはっきり出てから皮膚科に行って、抗生物

記事を読む

玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ

私は30代の主婦です。 幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。 毎日パソコン

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑