たったこれだけ?耳鳴りの対策で有効だった方法がこちら

公開日: : 最終更新日:2017/03/22 美容・健康


私は20代女性ですが、1年半ほど前から耳鳴りに悩んでいます。
恐らく頭の興奮がおさまらなく、休めない状態が続いているからだと思いますが、キーンとした音やポーンとした音が鳴り続いています。
病院へ行ったところ特に聴力には問題がなく、大きな病気が隠れていることもなく、耳の周りの血行を良くするビタミン剤を処方されました。

その際に大きなストレスを感じるような出来事があったかを尋ねられましたが特に思い当たるようなものもなく不思議な気持ちでした。
そのあと自分の過去をさぐったり、自分の心に何か問題があるから耳鳴りになったのではと原因を解明しようとしましたがどう考えても自分は大きなストレスを感じるような環境にいないし、過去の私も毎日幸せで、トラウマになるような出来事はありませんでした。

SPONSORED LINK

耳鳴りとの上手な付き合い方

耳鳴りで1番辛い事は周りの音がよく聞こえなくなる事でした。
どうしても頭の中からの音に集中していないといけないような感覚があり、その音ばかりを聞き続けて周囲の音が聞きづらくなり、自分の世界に閉じ持ったような感じになってしまったのです。
その時は大きな恐怖を感じ、なおさら耳鳴りが危険信号のように感じてしまいました。

対策は、言うのは簡単ですが行うのは難しい「気にしない」事でした。

SPONSORED LINK

初めは聞くたびに「まだ鳴ってる」「もう一生このままなのではないか」とどんどん悪い方向に考えて怖くなってしまいましたが、耳鳴りが聞こえても「あ、鳴ってるね」くらいに考え、それはどう言う意味があるのかとか、過去に何か問題があったのではないかとか、危険信号なのではないかとかあれこれ想像を膨らませて自分を怖がらせることをやめました。

耳鳴り自体を受け入れるのに時間がかかったし、鳴っているのが聞こえるたびに恐怖や不快感を持ってしまいそれがストレスになっていましたが、鳴ってることにはとくに問題がない、鳴っていてもまぁ良いかと考えられるようになるとどんどん耳鳴りへの意識が薄れていって、心も楽になってきました。

必要以上に「気にしない」で、心を楽にしてあげましょう

未だに音はなっていますが、それを恐怖や不快感と結び付けないことで生活は安定し、今は普通に日常生活を送れています。
意識が中にいき外界の音が聞こえづらくなっていたのも、少しずつ元に戻ってきました。

もちろん目標は完治ですが、完治にならなくとも以前のような精神の健康を取り戻し毎日を楽しく生きられることは充分回復したと思っています。

耳鳴りに悩んでいる方は自分にしか聞こえない音が聞こえ、周りにも苦しみが理解されにくく本当に辛いと思いますが、それがあっても毎日を楽しく生きることは可能だと思います。

あまり音を「気にしない」で、お互い深く悩まずにいきましょう。

スポンサードリンク

関連記事

寝起きの喉の痛み対策は喉スプレーと立体マスク♪効果が凄すぎた!

30代前半女性、一児の母です。これは、私が抱えていた健康の悩み「起床時の喉の痛み」と、その解決策の体

記事を読む

たったこれだけで?!赤い湿疹でぶつぶつの肌がすっかりきれいに治った方法

去年の6月半ばから急に頬に赤い湿疹ができ、今までは生理前にできてオイラックスをつければすぐ治っていた

記事を読む

お風呂でダンシング・ダイエットで70キロ女子が15キロ痩せに成功するまで

私は22歳の女子大学生です。 私は小学生の頃から丸型の体型で小学校6年生の段階で身長152cm/体

記事を読む

【女のダイエット】太りやすい体質を変えるためにたどり着いた方法

私はもともと太りやすい体質で油断をするとすぐに太ります。 この体質を変えるために今まで数えきれ

記事を読む

トランシーノは効果的!シミそばかすを消すためにレーザー以外で私が試していること

私の肌悩みはシミそばかすです。 小さい頃から太陽の下で元気に遊ぶ女の子でしたので、10代の頃からそ

記事を読む

即効で便秘に効く飲み物?生姜ココアの便秘解消効果がすごすぎる!

今年はココアにショウガを加えた生姜ココアがダイエットに良いと話題ですが、私は数年前から便秘にいいと聞

記事を読む

【あっちもこっちも】女性によくある不快な症状に悩む36歳主婦の体験談

私は現在、貧血、腰痛、めまい、時々尿漏れなど数々の不快な症状に悩む36歳の主婦です。 貧血が始

記事を読む

異常にコレステロール値が高い理由が判明して驚愕!今までなんだったの・・・?

私の旦那さんは、20代後半の標準体型のお酒を飲まない人です。 その旦那は、コレステロールが毎回の健

記事を読む

親に相談しても無駄だった!脂性肌のニキビの治し方

私は元々とても脂性肌です。 ニキビもすぐにポツポツできてしまい、顔もいつもテカテカ。 母には、赤

記事を読む

アマニ油ダイエットで痩せる?授乳後の三十路を過ぎたらこの方法で!

妊娠しても五キロ程度しか太らなかったのですが、授乳が終わっても同じように食べていたら、あっという間に

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

【悲報】100キロ超えから50キロ以上のダイエットに成功した女の末路

私は50キロ以上のダイエットを成功させた体験があります。 20代

【女のダイエット】太りやすい体質を変えるためにたどり着いた方法

私はもともと太りやすい体質で油断をするとすぐに太ります。 この体

「結婚指輪が入らない?!」ショックで産後太りを解消を決意したわたしのダイエット法

ダイエットとしようと思った時、まず始めに何をしますか? 運動か、食事

無理しないのがイチバン!私の美肌作りの秘訣を教えます。

29歳女性です。私はそれほど自慢できるような美肌の持ち主でも、年齢不詳

産後の巨大化!出産後に体重が増えた悲惨なママのダイエット計画

若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生

→もっと見る

PAGE TOP ↑