女子必見！吹き出物が出来ないスキンケアと生活習慣。ニキビに悩んだ私がたどりついた方法

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アラフィフの専業主婦です。子供の頃から皮膚トラブルが多かったです。

小学６年からニキビが出来始めました。
初期の段階で皮膚科に通い、塗り薬を塗りましたが一向に治らず中学の頃より顔全体に大小様々なニキビが顔を埋め尽くすように出来ました。

ニキビに悩んだ10年間・・・

赤、黒、白と全部そろっていました。顔は洗ってもすぐ脂浮きし、いつもテカテカでした。そのうち全体が赤くなり皮膚がゴワゴワで固くなりました。炎症が酷いと痛みもありました。

触ってはいけないと知りつつ潰したりすることもありました。皮膚科に通いつつありとあらゆるニキビに良いという化粧品を試しました。揚げ物やお菓子も我慢しました。

それでも治らず１０年悩まされました。大学卒業前にいい美容家と出会い２年かけて治しました。ニキビはなくなり顔も柔らかく白くなりました。

しかし１０年酷かったニキビ跡が残りました。幸いシミにはならなかったのですがクレーターが顔中にあります。そしてちょっと油断するとすぐニキビが出来ます。

吹き出物に悩んだら試してほしい、２つのお手入れ習慣

現在、習った方法のお手入れと３年前から通っている栄養の勉強会で学んだことを参考に何とか吹き出物が出来るのを避けるようにしています。私が実践していることを2点ご紹介します。

1.　顔を触り過ぎない

肌に余計な負担をかけないようにしています。
マッサージもしません。朝の洗顔はぬるま湯だけです。その後の化粧水等は塗りこまず軽くパッティングしながら乗せます。

普段のスキンケアは日焼け止め入りのオールインワンジェルにルースパウダーだけにしています。
アイシャドウも極力使用しません。
この方法だとメイクを落とすのも楽ですし夕方まで脂浮きがしません。

また吹き出物が酷い時はぬるま湯で洗顔をした後化粧水も何もつけずメイクもせずに過ごします。一日でも出来ると治りが早いです。出来てしまったクレーターは仕方がないですが新たに作らないために吹き出物が出来ないようにしています。

2.　食事に気を付ける

私は人より少なめに甘い物、チョコ、ナッツを食べても自分だけ吹き出物が出来ます。
今までは極力食べないようにしていましたが、３年前から参加している栄養学の勉強会でそれだけではいけないことを知りました。

必要な物が体に入っていないので肌トラブルが多いと知りました。
アミノ酸、ミネラル、ビタミンＣ、Ｅをしっかり摂らないといけないのだそうです。
栄養が足りていれば甘い物を食べても良いそうです。

そこで必要に応じてサプリで補っています。
お値段がそこそこするので酷い時だけ摂っていますが、時々サプリを摂るようになってからは生理前におでこや口周りに出来ていたニキビが半減しました。

以前は膿を持った大きな吹き出物が出来て痛かったのですが、小さな吹き出物が数個出来る程度になりました。
ニキビが酷かった時にビタミンＣは摂っていたのですがその他に必要な物があり、Ｃだけでは効果を発揮できないことを知りました。

もっと早く知っていればクレーターに悩むことがなかったのにと悔やまれます。
現在は食生活を見直し栄養をなるべく食事から摂るようにしています。

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