骨ホルモン(オステオカルシン)とは?血糖値が下がる認知機能が上がる簡単な運動

公開日: : 最終更新日:2017/02/21 美容・健康


SPONSORED LINK

骨は、ヒトの身体を支えたり、臓器を護ったり、血液を産生したりする組織です。

骨がスカスカになる骨粗鬆症になり、背骨や大腿骨を骨折すると、寝たきりになることもあります。

最近、骨には、他にも大事な働きがあることが、わかってきました。

骨は多くの臓器とつながっている

骨は、骨膜・骨質・骨髄からできています。骨質は、カルシウムやリンを多く含む硬い皮質骨と、多孔性の海綿骨に分けられます。海綿骨は骨髄腔を形成し、骨髄腔は骨細胞や髄液で満たされています。骨髄で血液が産生されます。

骨の中は、骨細胞や骨髄液、血管が多く詰まっています。それで、生きている骨は、白ではなく、黄色または茶色を帯びています。

骨には血管が沢山あり、膵臓(すいぞう)や脳、心臓、肝臓、腎臓、腸とつながっています。骨はいろいろな臓器と大きく関わっているのです。

骨ホルモン・オステオカルシン

骨が膵臓と大きく関わっていることがわかったのは、2007年のことです。

ニューヨークのコーネリア大学のジェラルド・カーセンティ博士は、骨の中のタンパク質オステオカルシンの研究をしていました。オステオカルシンを糖尿病のマウスに注射したところ、糖尿病が治ってしまったのです。

カーセンティ博士の研究を基に、10年間、多くの学者が研究を続け、骨ホルモン・オステオカルシンが膵臓をはじめとする多くの臓器を活性化させることがわかりました。

[骨ホルモンの働き]

  1. 血糖値を下げる

骨ホルモン・オステオカルシンは、膵臓を活性化させて、インスリン(インシュリン)の分泌を促進します。

インスリンは、血液中の糖分が増えると分泌されます。インスリンは、血糖がエネルギーとして消費されたり、身体に蓄えたり、細胞の増殖を促したりします。インスリンは、血糖を有用に消費して、血液中の糖分の量を一定に保ちます。インスリンの分泌が低下すると、血糖が消費されず、血糖値が高くなります。

オステオカルシンは膵臓を活性化するので、血糖値がコントロールされます。

  1. 認知機能が上がる

骨ホルモンは、脳を活性化するので、知覚・理解・判断などの認知機能が高くなります。

SPONSORED LINK

  1. 血液がきれいになる

骨ホルモンは、肝臓や腎臓を活性化させ、肝機能・腎機能を高めます。肝臓には解毒作用があります。腎臓には、老廃物を尿とともに排出する働きがあります。

肝機能・腎機能が高まると、血液がきれいになります。

  1. 動脈硬化を防ぐ

動脈硬化を防ぎ、心疾患を予防し、心臓を活性化します。

  1. 腸を活性化する

腸が活性化するので、栄養分の吸収が良くなります。骨の成分は腸から吸収されます。

  1. 男性ホルモンの分泌を促す

男性ホルモンの分泌が増え、生殖能力が高まります。

  1. 美肌になる

皮膚のコラーゲンを増殖させ、肌をきれいにします。

骨ホルモンの分泌を促す方法

骨ホルモンは、膵臓や脳など、いろいろな臓器を活性化する働きがあります。

骨ホルモンの分泌量を増やすことは簡単です。「かかと落とし」です。

[かかと落としの方法]

  1. 真っすぐに立ち、できるだけかかとを上げます。
  2. かかとを勢いよく、しっかり下に落とします。
  3. 1日30回行います。1度に30回行わず、空いた時間に分けて行っても大丈夫です。

かかと落としをすると、足に体重の2~3倍の力がかかります。この機械的な刺激(ストレス)が骨細胞を活性化して、骨ホルモンの分泌を促進します。

骨細胞は、神経細胞のように突起によって細胞がつながり、情報伝達を行います。骨の1部に刺激を与えると、全身の骨細胞が活性化されます。

[かかと落としは骨密度を上げる]

骨ホルモンの分泌量と骨密度は、直接関係はありません。しかし、「かかと落とし」をすると、骨を刺激して骨密度が上がります。

女性は、女性ホルモンの減少とともに、骨密度が低下して骨粗鬆症になりやすくなります。「かかと落とし」をすることをオススメします。

[骨ホルモンのサプリメント]

九州大学では、骨ホルモンのサプリメントを研究・開発中です。骨の成分は腸から吸収されるので、サプリメントが可能だそうです。

まとめ 骨が元気になると、副次効果が大きい

骨は、身体を支え、臓器を護り、血液を産生します。その上、骨ホルモンが多くの臓器を活性化して、身体の諸機能を高めます。

骨が元気になると、身体全体が元気になるのですね。

 

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

たった2つでOK!肩こりと頭痛や吐き気がする人のための解消法

私は肩こりに悩まされています。 パソコンやスマートフォンを常に触っているのでそのせいでもあるとは思

記事を読む

簡単すぎる?「毎朝お白湯を飲む」だけのダイエット方法の効果が凄すぎ

私は妊娠する前55kg以上ありました。 スポーツもやっていたせいか筋肉がかなり付いていたと思います

記事を読む

子供の花粉症対策は絶対に乳酸菌を使うのがおすすめの理由

今年もそろそろ花粉の季節がやってくる。 早い人は花粉症の症状が徐々に出始めているのでは?

記事を読む

季節の変わり目には風邪に注意;風邪予防策

寒い冬ももうすぐ終わりを迎え、春はすぐそこに来ている。 春が来るのはうれしいけど、季節の変わり

記事を読む

30秒でOK!簡単な骨盤矯正体操のやり方。痩せやすい体をゲットしよう!

女性なら誰でも一度は経験したことがあるダイエット。 食事制限をしたり、運動をしてもなかなか痩せない

記事を読む

寝起きの喉の痛み対策は喉スプレーと立体マスク♪効果が凄すぎた!

30代前半女性、一児の母です。これは、私が抱えていた健康の悩み「起床時の喉の痛み」と、その解決策の体

記事を読む

耳石が動くめまい体操!?めまいが怖い人に試してほしい対処法

私は風邪もほとんど引かず至って健康的に過ごしてきました。 ちょっと体が辛いときでも1日寝たら大体は

記事を読む

【半年で5キロ減!】10キロ太ったわたしのダイエット成功術

ここ数年で約10kgほど増えてしまいました。 そして一年前に、とにかく食事を夜は食べないダイエット

記事を読む

【あっちもこっちも】女性によくある不快な症状に悩む36歳主婦の体験談

私は現在、貧血、腰痛、めまい、時々尿漏れなど数々の不快な症状に悩む36歳の主婦です。 貧血が始

記事を読む

出来る努力はなんでもやってみる!私の下半身太り対策方法!

かれこれ下半身太りの悩みは高校生からで、実際の体重より太って見られるのがコンプレックス。 成人して

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑