やっぱり凄い!運動がもついろいろな効能って何?

公開日: : 最終更新日:2015/06/21 美容・健康


SPONSORED LINK

現代人は運動が足りていないといわれている。

そんな私も大の運動苦手な人で運動不足極まりない。

運動せずにじっとしていることが好きな私にとって、運動は面倒なだけ。

でもやはり運動はした方がいいとはわかっていはいる。

運動のメリットを知れば運動をするようになるかも!と思い、運動の効能について調べてみた。

①体を丈夫にする
運動することによって、体力が付く。

少し無理をしても、運動していつも鍛えているのであればすぐにへばらずにいられる。

また体力があるために風邪なども引きにくい強い体になるのだ。

②精神的にも落ち着く
運動はストレスを発散させるのにとても役立つといわれている。

精神的にも安定させることができ、穏やかな日常を送る上で大変重要なこと。

③健康維持に役立つ
運動をすると体重がふえにくくなり、太りにくい体に。

メタボなどの生活習慣病も運動によってかなり防ぐことができる。

結果、大病になる可能性を低くすることができる。

さらに運動をすることで血行もよくなりる。

血行が良くなると体の器官の機能が向上する。毎日をより健やかに過ごすことができるのだ。

SPONSORED LINK

④美しいボディに
運動をすることによって、メリハリボディに。

ただ痩せているだけでは魅力的なボディとは言えない。

締まるところは締まっていて、出るところは出ているボディが本当の意味でいいスタイルといえる。

運動によってしなやかな体になり、バランスのよい引き締まった体になれる。
確かに運動にはメリットがある。ただ私のようにルーズな性格だとすぐにやめてしまうために。

はじめから高いハードルを掲げるのはやめた。

今取り組んでいるのがラジオ体操。NHKの放送などで一緒にすると習慣化するそうだ。

私はネットを見ながら指先・足先にまで注意を払ってやっている。

ラジオ体操は5分程度ですが案外ときついもの。

いつまで続くかわかりませんが、今のところどうにか続いている。

年齢が上がるにつれて運動で健康的な生活を送りたいと思う。

スポンサードリンク

こちらの記事も一緒に読まれています

関連記事

常位胎盤早期剥離の産後の症状がつらすぎた体験談

私は今現在31歳の二児の子供をもつ専業主婦ですが、二人目の出産時に緊急手術をしての出産でした。 原

記事を読む

スマートピールで超カンタン♪小鼻の毛穴にファンデーションがつまる人のための正しいスキンケア方法

私は、学生の時から肌に油分が多いせいか周りの友達に比べて頻繁にニギビが出来ていました。それが嫌で嫌で

記事を読む

たった2つでOK!肩こりと頭痛や吐き気がする人のための解消法

私は肩こりに悩まされています。 パソコンやスマートフォンを常に触っているのでそのせいでもあるとは思

記事を読む

【高血圧】降圧薬が効かない人に試してほしい、超カンタンな2つの方法

降圧薬が効かなくてごぼう茶を飲んでいます。 ごぼう茶は野菜のごぼうを煎じたお茶のことで、通販などで

記事を読む

腰痛の予防と改善に!誰でもお金をかけずにできて効果抜群の方法

私が抱えている健康の悩みは腰痛です。 元々腰痛持ちではなかったのですが、今から4年前、単発派遣業と

記事を読む

即効で便秘に効く飲み物?生姜ココアの便秘解消効果がすごすぎる!

今年はココアにショウガを加えた生姜ココアがダイエットに良いと話題ですが、私は数年前から便秘にいいと聞

記事を読む

ヘルニアにブロック注射はその場しのぎ?根本から治すための治療法とは?

私は3年程前に椎間板ヘルニアになりました。 身体を使う仕事のため早期治療、早期復帰が必須でした。

記事を読む

冷房でしもやけ?!低体温すぎる私が改善するためにやっていること

アラフィフの専業主婦です。 私は夏に1か月早く生まれました。体重は2300gでした。 保育器

記事を読む

めんどくさがり屋がダイエットで成功、20キロ痩せた方法を大公開!

年々体重が増え、ついに75キロまでいってしまったある日のことです。 幼馴染の男性から、デブだのデカ

記事を読む

【きなりサプリ】dha epa/ナットウキナーゼで血液サラサラ!高血圧の予防に効果的で簡単な方法!

若い頃は健康が当たり前だと思っており「自分は健康」だと変な自信があったのですが、40代に入ると毎年の

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

蕨(わらび)駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

蕨(わらび)駅は、埼玉県蕨市中央一丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日

本八幡駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

本八幡駅は、千葉県市川市八幡二丁目にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)

北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは

北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。 武蔵野線は

平塚駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

平塚駅は、神奈川県平塚市宝町にある東日本旅客鉄道株式会社(JR東日本)

舞浜駅のわかりやすい待ち合わせ場所 5選

舞浜駅は、千葉県浦安市舞浜にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)の京葉線

→もっと見る

PAGE TOP ↑