季節の変わり目には風邪に注意;風邪予防策

公開日: : 最終更新日:2015/06/21 美容・健康


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寒い冬ももうすぐ終わりを迎え、春はすぐそこに来ている。

春が来るのはうれしいけど、季節の変わり目には体調を壊す人が多いのも事実。

カゼを引いてしまうこともあるだろう。でも何かと忙しいのが春。

なかなかスケジュールに穴をあけられない。

そんな春を元気に過ごすためにできる風邪予防策をネットで検索してみた。

そもそもなぜ季節の変わり目には風邪をひきやすいのだろうか?

1つ目の理由は、温度差に体がついていけないからだそうだ。

この温度差というのは外温の朝と夕の温度差が大きいというものだけではない。

それは服装が温度に合っていないことがあるからなのだ。

たとえば暦で判断してまだ寒いのに春の薄い服を着る、

温度計だけを見て風の強さなどを計算していないなど。

風邪をひきたくない人は季節の変わり目には暖かい服を着るようにすることがいいといえる。

確かに寒いよりは暑いほうがいい。つまり重ね着で体温を調整できるような服装を心がければOK。

2つ目の理由としては、自律神経の働きによるもの。

少し温度差とも関係があるのだが、温度差が自律神経を活発にさせる。

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体が次のシーズンへ対応しようとしているのとも言える。

でもこの時に抵抗力や免疫力が下がってしまうことがあるのだ。

そのせいで風邪に引きやすくなるのだそうだ。

自律神経の働きをコントロールすることはできないので、できることはウイルスを入れないこと。

うがい・手洗いをしっかりとするのとともに栄養のあるものをしっかりと摂取するのがポイント。

特におすすめはにんにく。殺菌作用が高く滋養強壮にも効果を発揮してくれる。

2月になるとすでに暦の上では春。そろそろ季節の変わり目に突入うる。

春は移動や卒業などがあり忙しい時期でもある。ストレスをためやすく風邪をひきやすい状況にもしてしまう。

今年はなるべく風邪をひかないようにするためにも、

しっかりと着て、しっかりと食べて、しっかりと殺菌して風邪対策をばっちりしたいと思う。

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