春にぜひ食べたいデトックスに効果的な食材とは？
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最終更新日：2015/06/21
美容・健康
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本能的に人間の体は寒い冬に耐えるために、
冬のあいだは食べたものをため込む傾向にある。
そのために余分な脂肪・老廃物もたまってしまう。
しかし不思議なもので春の暖かい気候になると人間の体はデトックスモードになるといわれている。
人間の体はとてもよくできていると感じる。
そこでここでは春にぜひ食べたいデトックスに効果的な食材とはどんなものなのか？
デトックスのために欠かせない内臓が肝臓。
つまり肝臓の働きをが活発化させる食べ物を食べれば、解毒効果が得られるという言いわけなのだ。
肝臓はとても敏感で精神的なダメージなどでも働きが低下してしまうそう。
精神の安定セロリやグレープフルーツがおすすめとのこと。
特に柑橘系の臭いはリラックス効果がある。食物繊維もたっぷりなのでデトックス効果も倍増するはず。
また春が旬な食べ物は冬に溜め込んだ毒素を排出してくれるものが多い。
たとえばタケノコ。解毒作用がある。
また菜の花などちょっと苦味のあるものはデトックス効果が期待できるとされている。
やはり春のものは春に食べる理由があるのだ。
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旬のものを食べるのは栄養面からみても、健康の面からみてもとても有効。
春の旬の食材を積極的に取り入れていきたいものだ。
また血液の流れを良くして内臓を活発化させるためには、まずは血の不足を補う必要がある。
人参やほうれん草で血液の量を増やすようにしよう。
特に女性は生理の時には血が不足してしまう傾向にあるので、
春で生理の時には人参とほうれん草を意識して摂取したい。
まだ冬らしい寒さが続いているが、春もすぐそこまで迫ってきている。
今のうちから春に食べるといい食材を取り入れて、冬の毒素をすっきり出す準備を始めようかと思う。
簡単にスーパーで手に入りやすいし、安い食材ですので日常的にチャレンジできるのがうれしい。
自分の体調に合わせながら食材を選んで、今年の春はデトックスして体の中からきれいになりたいものだ。
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